Интенсивная коррекция фигуры с элементами табата

В танцевальной студии Vip Dance идёт набор в группы интенсивной коррекции фигуры с элементами табата.

Последние места на октябрь!

Занятия будут проходить по понедельникам в 17:30, средам в 17:00 и пятницам в 17:30. Курс — «боди-скульптор + табата».

Что такое табата?

Суть методики в том, что нужно повторять физические нагрузки в 8 интервалах длительностью 20 секунд с 10-секундными перерывами между ними. И всего одно упражнение, выполненное на пределе своих возможностей (очень важно подобрать сложное упражнение, которое задействует максимальные усилия всего тела).

Автором этого метода является японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио. В ходе исследования было доказано, что лишь 4 минуты тренировки по методике Табата могут быть более продуктивными, чем часовая тренировка на выносливость. Кроме того, он сделал вывод, что сжигание жира после такой тренировки продолжается в течение суток с интенсивностью, превышающей обыкновенную аэробную тренировку в 9 раз.

Справки и запись по телефону: +375 (29) 819-99-41показать телефон (МТС). Подробнее о направлениях, студии, адрес с меткой на карте и другая информация — на странице vipdance.vitebsk.biz.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.