Как научиться выступать на публике?

Ирина
12 сентября 2016 в 14:21

Добрый день!

У меня такая проблема в последнее время появилась — при публичном выступлении на работе начинаю очень переживать, краснеть, дрожит голос, и это всё очень заметно окружающим.

Более двух лет назад я занимала должность начальника в другой организации, при подобных ситуациях ничего не происходило. Два года как работаю на не руководящей должности и это проявляется редко, когда замещаю начальника на совещаниях. Сейчас мне предложили должность начальника в третьей организации, я сомневаюсь, смогу ли я справиться со своими эмоциями и не опозориться при новом коллективе.

Как совладать с эмоциями, чтобы не дрожал голос, и не краснеть при публичных выступлениях?

Атрашкевич Дмитрий Васильевич
16 сентября 2016 в 10:51
Задать вопрос специалисту

Здравствуйте, Ирина!

Практически все условно здоровые люди испытывают страх публичных выступлений. Профессиональные ораторы практически всегда очень волнуются перед выступлением. Некоторый уровень напряжения необходим, чтобы Ваше выступление слушали.

Вы, несомненно, фантазируете «про очень заметно», и наверняка про то, как люди относятся к Вашему волнению. Как правило, слушатели вполне сочувственно реагируют, видя затруднения выступающего (это волнение многим знакомо). Кроме того, проявления волнения указывают на то, что Вы живой человек, а не радиопередатчик.

Помогает справлять с волнением сосредоточение на задании, а не на своём состоянии. Т.е. Вы можете сказать себе: пускай я буду волноваться, но главное донести до людей то, что я хочу им сказать. Сконцентрироваться на отдельных пунктах вашего выступления. И конечно готовиться к выступлению — хорошо знать текст, прорепетировать его произношение. Кроме того, Вам в помощь курсы ораторского искусства.

Слышу тему о переходе в новый коллектив и связанном с этим страхе. Тут у меня появляются вопросы, скорее. Что для Вас значит «опозориться»? Что ещё переживаете в связи с грядущими переменами?

Контакты специалиста:
Телефон: +375 (29) 713-21-70 Все контакты
Чтобы комментировать, .