Как справиться с паническими атаками на публике?

Здравствуйте!

Страх и волнение при нахождении в социальных и публичных ситуациях — это то, с чем встречается большое количество людей. Вместе с тем, у каждого из нас есть свои специфические «рычаги», приводящие эти переживания в движение и усиливающие их. Для того чтобы их обнаружить, назвать и снизить влияние этих рычагов на наше состояние считаю необходимым личную работу с психологом.

Самостоятельно же вы можете изучить и освоить навыки нервно-мышечной релаксации, которая порой оказывается достаточным средством для преодоления сильного напряжения связанного с выступлениями. Информацию. об основных подходах к релаксации без труда можно найти в сети.

Если этих навыков окажется недостаточно — обращайтесь.