Как пережить развод?

Александра
15 марта 2016 в 11:47

С мужем прожили 5 лет. После смерти его отца он ушёл жить к матери и не вернулся. Подал на развод. И сразу же появилась другая, на 11 лет младше его (ему 30 лет). Как я только не пыталась вернуть его, всё бесполезно, сказал, я сама виновата, не ценила его. Где-то он прав.

Но я очень хотела вернуть его, говорила, что всё поменяется, я всё поняла как надо с ним где-то поласковей, просила дать шанс. Он сказал — не хочу и всё. Развелись. Сейчас у меня глубокая депрессия, жить не хочется. Не знаю, как мне это пережить, где найти силы. Я постоянно плачу. И даже на работе работать не могу, плачу. Почти не сплю и не ем.

Помогите, прошу Вас. Как мне пережить развод? Как выбраться с этой ямы горя и безысходности?

Плешкова Виктория Викторовна
16 марта 2016 в 14:13
Задать вопрос специалисту

Здравствуйте, Александра. Очень печально, что Вам приходиться переживать развод. Ещё вчера была семья, сегодня её нет. Это, действительно, тяжёлое испытание, серьезный психологический стресс, пережить который очень тяжело.

Помните, что со временем переживания, депрессивное состояние пройдут, но, к сожалению, этот процесс отнимает много времени и сил. Вам приходиться выполнять много обязанностей, заниматься своей профессиональной деятельностью, и поэтому вы просто не имеете право оставить свое стрессовое состояние без внимания. Поэтому во избежание серьезных последствий необходимо справиться с проблемой.

Вопрос о том, как пережить развод с мужем, только на первый взгляд кажется нерешаемой проблемой, на самом же деле справится с ней под силу каждой женщине. Просто для этого необходимо внутренне собраться, поставить четкую цель («Я счастлива»), и твердо следовать ей, не отступая и не поддаваясь слабости.

Вот несколько советов, благодаря которым Вы сможете пережить развод с мужем:

  1. Первое, с чего нужно начать, это избавиться от негатива, который находится внутри вас. Для этого, во-первых, запомните, что ни в коем случае нельзя держать эмоции в себе и накапливать их, поэтому избавляйтесь от них по мере поступления — поплачьте, позлитесь, можете побить посуду. Чем больше негативных эмоций Вы выплесните, тем меньше переживаний останется внутри вас, и пережить развод с мужем будет гораздо проще и легче. В противном же случае ваше и без того плохое состояние лишь усугубится, если вы будете все держать в себе, накапливая все новые и новые обиды и разочарования.
  2. Во-вторых, не нужно замыкаться в себе и отстраняться от своих друзей и близких, находясь постоянно дома наедине со своими мыслями. Наоборот, ваши родные и близкие являются прекрасными помощниками в преодолении ваших трудностей. Не стесняйтесь, делитесь своими переживаниями с близкими вам людьми и не бойтесь, что они воспримут ваши слова как дотошное нытье — они поймут вас, поверьте. Более того, ваши родные могут дать вам хороший совет, и они поддержат вас в трудную минуту.
  3. Будьте всегда чем-то занятой. Займитесь каким-нибудь приятным для вас делом, вспомните о забытом когда-то хобби, а еще лучше не сидите дома одна в четырёх стенах — сходите в кино, в театр, встретьтесь с друзьями, постарайтесь весело провести время. Одним словом, наполните жизнь приятными событиями, моментами, которые помогут вам немного отвлечься от дурных мыслей и легче пережить развод с мужем.
  4. После расставания очень часто возникает желание отомстить бывшему мужу, наговорив о нем кучу гадостей, желание опозорить его перед друзьями, раскрыв им все недостатки своего бывшего вплоть до интимных подробностей. Порой это происходит непроизвольно и неосознанно, но в любом случае опускаться до сплетен о бывшем муже все же не стоит. Выказывая недостатки своего бывшего мужа перед публикой, вы тем самым характеризуете с не лучшей стороны саму себя, и потому плохо думать будут скорее о вас, чем о вашем бывшем супруге. Кроме того, месть еще никогда никому не приносила ничего хорошего. Осуществляя свои коварные замыслы против бывшего, вы просто напросто нагружаете себя лишними хлопотами и переживаниями, которые, в свою очередь, усугубляют ваше и без того стрессовое состояние. К тому же, для облегчения состояния вы обязаны отпустить его, отпустить все мысли о нем, стараться забыть все обиды, и тогда пережить развод с мужем будет гораздо легче.
  5. Торопиться с новыми отношениями не стоит. Ошибочно полагать, что новые отношения помогут забыть бывшего мужа, скорее наоборот, вы будете постоянно вспоминать о нём и сравнивать его с вашим новым партнёром, что негативно отразится на вашей с ним совместной жизни. Короткие романы и интрижки тоже ничего плодотворного не принесут, необходимо немного подождать, чтобы ваше душевное состояние стабилизировалось, и ваше прошлое перестало теребить вам душу. И когда вы полностью сможете пережить развод с мужем, только тогда можно заводить отношения, иначе ни брак, ни новые отношения не будут удачными, что ещё более ухудшит ваше неуравновешенное состояние. Рассматривайте настоящее время как начало новой жизни. Да, болезненное, да, разрывающее изнутри.

Настала новая жизнь, к которой необходимо привыкнуть и принять её такой, какая она есть. Кстати говоря, в данном положении можно найти немало преимуществ. К примеру, настало время для переосмысления некоторых взглядов на многие вещи, появилась возможность осознать свои истинные потребности и желания, соответственно, появляются новые задачи и цели и т.п.

На греческом языке слово кризис имеет следующие значения — решение, поворотный пункт. А в китайском языке иероглиф, означающий кризис, состоит из двух образов, первый из которых обозначает «опасное время» , а другой «время возможностей». Пережить развод не легко, но и не очень-то и трудно. Вам это по плечу. Главное помните — всему свое время, но оставлять все на самотек нельзя.

Кроме того, я бы вам в настоящее время порекомендовала поработать с психологом. Это может быть специалист, работающий в государственных учреждениях либо частнопрактикующий психолог.

Отрывок из книги для размышления: «Люди вместе, пока они хотят быть вместе... Ни долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому... Когда человек хочет уйти — он уйдёт... Пока не хочет - остается рядом... Когда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают... Когда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат... Как бы ты ни был некрасив и непривлекателен, найдется кто-то, кому ты понравишься... Как бы ты ни был хорош и желаем, есть кто-то, кто отвергнет тебя... Если тебя отвергли, это ничего не значит... Ты не становишься хуже или меньше, ничего страшного на самом деле не происходит... Твой человек есть на свете, и он тебя примет... Если тебя приняли, однажды вы расстанетесь — не в жизни, так в смерти... Дорожи тем, что есть, не жалей о том, что потеряешь, и не бойся потерять... Свети сам: чем больше света — тем меньше страха, чем меньше страха — тем меньше тьмы в душе... Лист, который хочет вернуться к дереву, может плыть против течения и лететь против ветра. Но дерево не прирастит его к старой ветке... Чем больше любишь, чем больше даешь любви, тем больше остается... Если же, давая любовь, чувствуешь боль или ненависть — значит, ты дал человеку яд в шоколадной глазури... Вряд ли стоит требовать благодарности за такой дар... Отпускай... Позволь человеку быть кем-то кроме зеркала твоей любви — тем паче что так оно и есть... Растворяться в любимом — редкий талант и редкостное проклятие. Будь собой, будь достойным, забудь о страхе — однажды он всё равно вернется... Но не сегодня... Верь... Доверяй... Грей... Благодари... Не думай о том, что может быть, — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами...То, что куплено за деньги, стоит только денег... То, что вымолено, выплакано, отнято и украдено, однажды отнимут сторицей...То, что дано по доброй воле, от сердца - бесценно...

Как узнать твоего человека? Просто... Ты пойдёшь навстречу и столкнёшься с ним посередине дороги... Он не знал... Ты не звал... Вы нашлись... И куда б вы ни двигались раньше, вам теперь по пути…» (Twin Souls).

С уважением, Плешкова В.В.

Контакты специалиста:
Адрес: ул. Гоголя, 14 Телефон: +375 (33) 316-13-17 Все контакты
Чтобы комментировать, .