Как справиться с бессонницей?

Светлана
7 сентября 2019 в 09:01

Здравствуйте. У меня проблема со сном. Бессонница.

Началось с того, что моя мама стала приходить ко мне ночевать (одна боится — 85 лет). У нее деменция, разные страхи. Живем рядом. Раньше по ночам она нас беспокоила, вставала, у меня на нервной почве началась бессонница. И даже когда мама была уже у сестры, я уже самостоятельно уснуть без снотворных не могла.

Я понимаю, что должна быть внимательно к ней, и помочь всячески. Но мне 63 года, и уже нервы никуда. Сама расстроюсь, потом каюсь, потом опять нервничаю.

Некоторое время я уже обходились без таблеток. Мама у нас не ночевала. Но вчера опять всё началось. Сейчас она не беспокоит ночью. Не встает.

Но я не сплю. Будто нахожусь в каком то напряжении. Более того, когда приезжали внуки, началась та же картина... бессонница.

Я понимаю, что дело во мне. Не справлюсь самостоятельно. Никакие травы, меласоны не помогают. Только сонакс, но мне от него плохо. Тревога и замкнутый круг. В городе нет специалистов по этому вопросу.

Как справиться с бессонницей?

Курдюкова Анна Александровна
8 сентября 2019 в 15:50
Задать вопрос специалисту

Доброго времени, Светлана.

Специалиста по бессоннице вы и не найдете, потому что это психосоматическое проявление в организме. И связано оно с нашими эмоциями и подавленными чувствами, которые находятся под запретом у обладателя все той же бессонницы. Поэтому работать необходимо в сфере чувств и эмоций, а эта прерогатива психологов или психотерапевтов.

Зачастую достаточно проработать технически ваши застрявшие эмоции в теле, а их я вижу по тексту уже минимум три, и бессонница пройдет сама по себе.

Таблетки лишь маскируют проявление глубинной причины отсутствия сна, но не решают. Потому что днем проблема продолжает вас беспокоить, пусть и на бессознательном уровне. И вводит вас еще в больший дистресс.

События могут пройти, вызывающие бессонницу, а организм уже запустит механизм разрушения, потому что помнит «маркеры опасности», которые будут проявляться даже если опасности нет, а присутствуют только ассоциации с ней.

Я рекомендую обратиться к специалисту, потому что самостоятельно и объективно решить эту проблему очень затруднительно, потому что наш мозг выбирает исключительно удобную стратегию функционирования, игнорируя наше бессознательное. Именно то, что и регулирует наш сон.

С уважением, Анна Курдюкова.

Контакты специалиста:
Телефон: +375 (33) 646-62-09 Все контакты
6 комментариев
Ольга Щербакова
9 сентября 2019 в 07:47
Обо всем и ни о чем конкретно. Есть причины и они влияют... К какому именно специалисту обратиться нужно? Как человек может попасть на прием? Адреса, пароли, явки... Помощь, когда человеку дают что-то более конкретное, а ей сейчас придется начинать с поисков, к кому обратиться.
Ирынка Нярэй
9 сентября 2019 в 15:15 ответ Ольга Щербакова
Ольга, так написали же, к психологу или психотерапевту.
Антон Ребров
9 сентября 2019 в 10:57
Литр водки перорально, и вам даю 100% гарантию,что человек заснет.
Aleksei81
9 сентября 2019 в 11:44 ответ Антон Ребров
Антон, так можно и не проснуться...
Алексей Алексеев
9 сентября 2019 в 16:52 ответ Антон Ребров
Антон, только перед этим велика вероятность путешествия на вертолете)
Aleksei81
9 сентября 2019 в 20:03 ответ Алексей Алексеев
Алексей, велика вероятность навернуться с борта или попасть под винт!
Чтобы комментировать, .