«Мне кажется, что я заражена смертельной болезнью!» — как справиться с тревогой

Здравствуйте!

Такая проблема. Паранойя не даёт покоя. В последний раз не могла даже работать. Мне кажется, что я заражена смертельной болезнью. Меня не отпускало весь день: трясло, сердцебиение учащенное. Не получается ни на чем сосредоточиться, пропал аппетит.

Вечером я успокоилась, но эту мысль не могу отпустить.

Даже представила, как буду дальше жить, если мои опасения подтвердятся. Такие приступы были и раньше, но не так интенсивно. После ковида себя не узнаю.

Могу успокоиться, когда занята работой или музыку слушаю, представляю что-нибудь. Ухожу в свой мир, но это не всегда помогает в последнее время.

Что это может быть? Что мне делать?

Заранее спасибо.