Как преодолеть эмоциональное выгорание и снова обрести интерес к работе?

Юлия А.
24 марта 2022 в 13:48

Последнее время стала терять интерес к работе, хотя коллектив отличный. работа в целом нравится, но появилась апатия и хроническая усталость. Ту. работу, которую делала раньше легко и с удовольствием, сейчас приходится делать через силу и нет никакого удовольствия. Не вижу перспектив. Чувствую, что меня настигло эмоциональное выгорание

Какие шаги я могу предпринять, чтобы преодолеть эмоциональное выгорание и снова обрести интерес к работе? Или стоит подумать об увольнении?

Саприкова Юлия Владимировна
24 марта 2022 в 22:34
Задать вопрос специалисту

Здравствуйте.

Весной такие состояния нередки. Сказывается недостаток солнечного света, двигательной активности, витаминов и минералов в организме. Прежде чем диагностировать у себя эмоциональное выгорание, я всегда рекомендую сдать биохимический анализ крови, увеличить долю приятной физической активности, солнечного света и свежего воздуха.

Кроме того, обратите внимание на качество своего сна. Если вы не высыпаетесь, то создайте для этого возможность. У человека, имеющего нарушения сна, снижается работоспособность, когнитивные способности, уровень стрессоустойчивости, появляется эмоциональная нестабильность.

Если эти простые шаги по улучшению качества жизни не помогли вам, и вы по-прежнему чувствуете апатию и хроническую усталость, то в этом случае лучше обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. Потому что причин для появления эмоционального выгорания может быть много: подавление негативных эмоций, неумение говорить «нет», неудовлетворённость личной жизнью или карьерным ростом, семейные неурядицы, переживание постравматического стресса и т.д.

Контакты специалиста:
Адрес: ул. Жесткова, 13а, каб. 5, 6, 12 Телефон: +375 (29) 591-33-03 Все контакты