Как преодолеть эмоциональное выгорание и снова обрести интерес к работе?

Здравствуйте.

Весной такие состояния нередки. Сказывается недостаток солнечного света, двигательной активности, витаминов и минералов в организме. Прежде чем диагностировать у себя эмоциональное выгорание, я всегда рекомендую сдать биохимический анализ крови, увеличить долю приятной физической активности, солнечного света и свежего воздуха.

Кроме того, обратите внимание на качество своего сна. Если вы не высыпаетесь, то создайте для этого возможность. У человека, имеющего нарушения сна, снижается работоспособность, когнитивные способности, уровень стрессоустойчивости, появляется эмоциональная нестабильность.

Если эти простые шаги по улучшению качества жизни не помогли вам, и вы по-прежнему чувствуете апатию и хроническую усталость, то в этом случае лучше обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. Потому что причин для появления эмоционального выгорания может быть много: подавление негативных эмоций, неумение говорить «нет», неудовлетворённость личной жизнью или карьерным ростом, семейные неурядицы, переживание постравматического стресса и т.д.