X-Line Оставить отзыв

Фитнес — это достаточно широкое понятие в целом, связанное с общей физической подготовленностью. Простыми словами, фитнес нужен для того, чтобы жизнь была в радость. Чтобы утром человек просыпался с удовольствием и проводил весь день с улыбкой на лице.

Тренировка с эспандерами Latex Band

Тренировка с использованием латексных эспандеров. Нагрузку можно регулировать от слабой до сильной, в зависимости от плотности ленты. Поэтому тренировка подойдет как новичку, так и подготовленному спортсмену. Занятия с лентой позволяют проработать мышцы всего организма, укрепить пресс, развить гибкость, улучшить растяжку.

Fit mama

Это функциональная аэробная тренировка, включающая силовые упражнения. Направлена на проработку и коррекцию женских проблемных зон: ягодиц, бедер, живота. Можно работать со своим весом, так и с дополнительным оборудованием (степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее). Подходит людям с любым уровнем подготовки, нацеленным на результат.

Танцевальная фитнес-программа Zumba

Это танцевальная фитнес-программа представляет собой смесь меренги, сальсы, реггетона, танго, самбы, фламенко и других направлений. Тренировки помогают сбросить лишний вес — за час сжигается до 500 калорий. Занятия укрепляют все группы мышц, развивают координацию и выносливость и поднимают настроение.

Кардио и силовые упражнения Tabata

Система подразумевает чередование и многократные повторения кардио и силовых упражнений. Основная задача — выполнить полный комплекс за минимальное время, уменьшив, насколько это возможно, отдых между подходами. Программа обеспечивает тренировку всех мышц тела, повышает выносливость организма, улучшает реакцию и к тому же снимает стресс. В зависимости от вашей физической подготовки тренер подбирает спортивную программу, которая включает в себя различные сочетания упражнений.

Интенсивная тренировка Superintensiv

Интенсивная аэробно-силовая тренировка, направленная на работу с основными проблемными зонами (руки, живот, бёдра, ягодицы). Состоит из разнообразных силовых, интервальных, функциональных и круговых тренировок с использованием различного оборудования. Поможет сбросить вес, уменьшить объёмы тела, укрепить мышцы, сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку.

Stretching

Программа направлена снижение уровня стресса посредством снятия мышечных зажимов, блоков, мышечной релаксации и восстановления гибкости тела, коррекции осанки и оздоровления позвоночника. Тренировка состоит из суставной разминки, активного разогрева, комплексов упражнений для укрепления и создания баланса мышц в теле. Упражнения будут эффективны и для мужчин, и для женщин. На занятия можно прийти с любым уровнем подготовки. Существует множество вариантов одного упражнения, тренер подберёт нужный вариант.

Пилатес

Одна из эффективных методик для коррекции фигуры. Подойдёт и женщинам, и мужчинам любого возраста и уровня физической подготовки. Система сочетает в себе элементы йоги и силовые упражнений. Все упражнения выполняются плавно, в медленном темпе, задействованы мышцы-стабилизаторы, которые практически невозможно натренировать с помощью обычного фитнеса.

TRX-петли для функционального тренинга

На TRX используется широкий спектр нагрузок: кардио, силовая, стабилизационная, баланс, растягивание и т.д. Комплекс подбирается индивидуально, исходя из целей клиента и его физической формы. Тренинг вызывает высокий метаболический отклик (большой расход калорий во время занятия, а также после), поэтому способствует эффективному похудению. Позволяет проработать мышцы кора в довольно короткие сроки (что не может не порадовать поклонников «кубиков» на животе).

Детский бокс

Изучаются техники бокса, отрабатываются задания в парах и при освоении навыков защиты, правильных ударов. Дети допускаются до спаррингов. Статические, динамические и силовые упражнения помогают тренировать удар, скорость, координацию и выносливость. Каждый ребёнок продвигается шаг за шагом в соответствии с его индивидуальными способностями. Каждый раз на тренировках ставятся новые задачи, которые обеспечивают непрерывное развитие.

Целостный функциональный тренинг АВТ

Программа включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую, атлетичные упражнения. Это интервальная тренировка, которая сочетает упражнения на силу, выносливость, гибкость и координацию. Таким образом, выбирая тренировку АВТ, вы выбираете гармонично развитое по всем параметрам тело.

Круговая тренировка Superform

Жиросжигающая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Тренировка сочетает кардио и силовую нагрузку. Грамотное распределение нагрузки поможет избавиться от подкожного жира, улучшить физическое состояние и повысить мышечную выносливость.