X-Line Оставить отзыв

Групповые программы способствуют улучшению эмоционального и физического фона организма человека, да и заниматься в группе интереснее и практичнее.

Существуют разнообразные групповые программы, которые имеют различную направленность: как лечебную, так и оздоровительную, способствующую наращиванию массы тела или наоборот.

В зависимости от потребностей каждый решает для себя, что лучше ему подойдёт. Вот какие программы представлены в X-line на Строителей. Можно выбрать групповые программы для взрослых и для детей.

Intro

Это универсальный урок, включающий различные виды физический нагрузок (кардио, силовая часть, растяжка), способствующий интенсивному жиросжиганию и развитию выносливости.

Zumba

Это танцевальная аэробика под музыку. В основе лежат базовые движения латино-американских, бальных танцев, а также балета, хип-хопа и джаз-модерна, которые постоянно повторяются. Это отличный способ сбросить лишние килограммы, развить пластику и регулярно получать дозу хорошего настроения, ведь танцевальные мотивы хочешь-не хочешь, а настроят на позитив.

Pilates

Занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовки.

Sky Jumping

Новая фитнес-программа — ноу-хау в фитнесе. Это упражнения на круглых батутах со специальными ручками. SkyJumping базируется на аэробной нагрузке. Программы разработаны для людей разного возраста. Специальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания лишних калорий.

Главным преимуществом SkyJumping является его безопасность и доступность. Батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса.

Hot iron

Тренировочные планы этой программы разрабатываются в Германии на базе Кельнского университета спортивной медицины с 1997 года и основаны на последних научных данных в области жиросжигания.

CrossGYM

Cистема подготовки, которая включает в себя тренировки различной направленности и элементы множества видов спорта, ориентированная на максимально разностороннее развитие организма и навыков человека.

На занятиях можно научиться делать даже те упражнения, о которых раньше боялись и подумать. День за днём тело будет развиваться, становиться лучше, получать массу новых навыков и умений. Так можно построить тело своей мечты и научиться владеть и управлять им.

Body Training

Это тренировка состоящая из статической гимнастики и растяжки. Результаты превосходят все ожидания – вы теряете лишние килограммы и приобретаете красивые очертания фигуры! Это занятие безопасно, помогает при болях в спине и суставах. Особенно подходит для женщин, которые хотят приобрести прежнюю стройнойсть после родов.

Body Training — это, прежде всего, особый комплекс упражнений для всех частей тела. Данное занятие поможет вам восстановить обмен веществ, снизить вес тела и уменьшить его объёмы, улучшить осанку. Ваши мышцы окрепнут, вы научитесь владеть своим телом.

Функциональный тренинг

Тренировка, построенная по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и сочетания различных режимов работы. В ходе занятия оказывается воздействие на все системы организма. Позволяет развить красивое тело, подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, укрепить мышцы, улучшить координацию.

Детские классы

1. Кикбоксинг (дети с 6 лет). В программу входит ударная техника руками и ногами, бросковая техника (завалы, скрутки, броски), развитие гибкости, растяжки, коррекция осанки.
   Цель занятий — дать ребёнку старт на всю жизнь, заложить фундамент для всестороннего гармоничного развития и правильного формирования тела, разработать гибкость, пластику и координацию, правильную осанку, хорошие манеры, раскрепостить и творчески обогатить маленького человека, научить его работать над собой и преодолевать трудности. Возможны индивидуальные занятия для любого возраста.
2. Zumba kids — это новая популярная по всему миру фитнес-программа родом из Колумбии. Занятия проходят в формате заводной фитнес-вечеринки под зажигательные ритмы. Дети не устоят на месте!
   Хип-хоп, сальса, кумбия, реггетон — вот составляющие зумбы для детей в лёгких для изучения детьми комбинациях. Родителям нравится, потому что детская зумба развивает у детей навыки концентрации, улучшает координацию движений и очень благотворно воздействует на детей. Детям нравятся занятия, потому что они поднимают настроение, придают уверенность в себе и позволяют весело проводить время.