Идёт набор в группы body balance

В школе PoleDeluxe идёт набор в группы body balance по понедельникам в 09:00 и вторникам в 21:00.

Body balance — это сочетание приёмов пилатеса, стрейчинга и йоги. Техника выполнения упражнений рассчитана на спокойный, умеренный темп движений, которые выполняются лёжа на гимнастическом коврике или стоя под тихую и спокойную музыку. Тренировка делится на три части.

1. В положении стоя выполняются скручивания позвоночника, укрепляются косые мышцы при помощи статических наклонов и «позы треугольника», прорабатываются бёдра и ягодицы в традиционных позах воина из йоги. Движения будут как бы перетекать одно в другое.
2. В этой части тренировки работают спина и пресс, выполняются упражнения лёжа. Этот сегмент больше всего напоминает уроки пилатеса: «плавание», «сотня», «плечевой мост», «растяжка кобры».
3. Третья часть тренировки включает в себя растяжку и отдых на гимнастическом коврике.

К концу занятия чувствуется, как окрепли и растянулись мышцы, увеличилась подвижность суставов. Всё это только за счёт работы с собственным телом. Упражнения подобраны в такой последовательности для увеличения жиросжигания, за время одной тренировки можно сжечь до 500 килокалорий.

Запись на занятия по телефону: +375 (29) 539-39-36показать телефон. Адрес: Витебск, ТЦ «Континент», 2 этаж.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хочешь поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.