Курс йоги для начинающих с Татьяной Сторчевой

19 февраля 2018 в 16:38 Прана
Поделиться
Класснуть
Отправить

С 21 февраля 2018 стартует курс для начинающих с Татьяной Сторчевой «Введение в практику йоги». Стоимость курса — 45 рублей. Курс состоит из 6 занятий: по 1.5 часа в среду и по 1 часу в субботу.

Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего. Подходит людям любого возраста и будет полезен и интересен как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт занятий.

Пройдя курс, участники смогут вынести для себя практические ключи, которые помогут в дальнейшей практике и повысят качество тренировок, независимо, заниматься в группе или самостоятельно.

В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе, и у какого преподавателя для ученика будет лучше продолжить практику. Количество участников — 15 человек. Количество строго ограничено.

Предварительная запись обязательна.

Что будет

  1. Введение в йогу, как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный).
  2. Ключевые принципы геометрической отстройки асан:
    • Центрирование.
    • Взаимодействие с опорой.
    • Осевое вытяжение.
    • Принцип компенсации в практике хатха-йоги.
  3. Общие принципы безопасности в практике хатха-йоги.
  4. Индивидуальная отстройка с учетом уровня подготовки и особенностей каждого участника.
  5. Дыхание:
    • Различные типы дыхания в практике.
    • Дыхание в асанах.
    • Дыхание в переходах между асанами.
    • Синхронизация движения и дыхания.
  6. Что такое внимание:
    • Как контролировать внимание в практике йоги.
    • Как работа внимания влияет на качество практики и на качество жизни.

Всё, что будет выполнено на практике, будет разобрано в теории, и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле.

Занятия ведёт Татьяна Сторчевая, тренер методической системы Yoga23. В 2014 году окончила Гималайскую Академию йоги, Ришикеш, Индия. Опыт преподавания йоги — 12 лет.

Йога-студия «Прана», адрес Витебск, ул. Калинина, 16а. Ср 20:00−21:30, сб 09:00−10:00. Предварительная запись по телефону +375 (29) 814-61-61показать телефон.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.