Занятие стретчингом в ФОК «Витебскэнерго»

15 февраля 2019 в 12:30 ФОК «Витебскэнерго»

В ФОК «Витебскэнерго» есть много фитнес−направлений: одни худеют и ходят на фитнес-микс, другие поправляют осанку и записываются на здоровую спину.

А что делать тем, кто хочет иметь растяжку, как у Волочковой и заработать пару сотен лайков на своём шпагате, сфотканном в зеркале во время трени? Нужно записываться на стретчинг к Надежде Ясявичюс.

Уже ни для кого не секрет, что стретчинг — это система упражнений, цель которых улучшить вашу гибкость и растяжку. Надя всё сделает на высшем уровне: ползать между двумя бревнами забора вы, конечно, вряд ли сможете, но на шпагат сядете точно.

5 причин заниматься стретчингом

Занятия спортом без растяжки как королевский ужин без десерта. Стретчинг является необходимым элементом полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела.
Хорошая растяжка — эффективная страховка от травм и несчастных случаев. Стретчинг защищает мышцы, суставы и связки от повреждений.
Расслабление и релакс в конце рабочего дня.
Стретчинг помогает расслабить мышцы после тренировки или после тяжелого трудового дня, предупреждает возможные мышечные боли от перенапряжения и обеспечивает более быстрое физиологическое восстановление.
Улучшение внешнего вида.

Стретчинг благотворно скажется на вашем внешнем виде: улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, уменьшится целлюлит, кожа становится более гладкой и эластичной. Происходит постижение дзена и полная медитация.

Плавные и вдумчивые занятия стретчингом дают отличный психологический и медитативный эффект: успокаивают, расслабляют, снимают стресс, улучшают сон, укрепляют нервную систему, повышают настроение.