Как справиться с осенней хандрой: советы главного медицинского психолога

В октябре некоторые сталкиваются с сезонной хандрой, плавно переходящей в депрессию. Нормально ли такое состояние? С чем оно вызвано? Как преодолеть осеннюю хандру? Главный медицинский психолог Витебской области Николай Якушкин помогает найти читателям Vitebsk.biz ответы на эти вопросы.

Как отмечает специалист, осенняя хандра — нормальное физиологическое состояние для жителей северных широт. Южане подвержены депрессии меньше, чем северяне.

Как отмечает специалист, в такой ситуации надо заменить природные стимулы на социально-психологические. Увеличить эмоциональный фон. Хандра — это сниженный фон настроения, неклиническое проявление депрессии.

Но как быть, если все это не помогает. Тогда у человека признаки депрессии.

Как отмечает психолог, у депрессии множество признаеов. Николай Якушкин перечислил основные:

• Невозможность вообще получать удовольствия от жизни.
• Упадок и отсутствие сил.
• Нарушение мышления. Человек думает: я плохой, все плохие, мир плохой.
• Отсутствие либидо.
• Бессонница (как со сложностью заснуть, так и с просыпанием в течение ночи).
• Потеря веса.

Специалист подчеркивает, депрессия — серьезное заболевание. И самолечением не следует заниматься — надо обращаться к врачу, который подберет препараты.

Как добавил Николай Владимирович, если вы самостоятельно не можете справиться с сезонной хандрой и другими психологическими проблемами, звоните по телефону доверия Витебского областного клинического центра психиатрии и наркологии: +375 (212) 61-60-60показать телефон.

А как вы справляетесь с осенней хандрой или не сталкивались с ней?

Подготовил Евгений Огоньков

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.