Новогодние обещания. Личный опыт последних пяти лет

Труднее всего выполнить обещание, данное себе самому. Знаешь ведь: если что — тебя поймут и простят.

Под Новый год я всегда завожу новый ежедневник. И записываю туда новые цели. Рабочие и спортивные. Финансовые и образовательные. Бытовые и романтические. Мелкие и масштабные. Простые и сложные.

…Все такое новое и красивое: и ежедневник, и цели. Остается одно — как-то выполнить это. Не обмануть собственные ожидания. Ведь цель — это результат, которого ты не просто хочешь, а можешь достичь. А для этого нужно верить в себя. В то, что ты сможешь это сделать. И сделаешь! Все остальное — мотивация, распределение времени и сил — идет прицепом.

Многие бытовые обещания часто подвисают на годы. Так, уже лет пять из одного ежедневника в другой кочует: «привести в порядок домашний фотоархив».

Но каждый год у меня есть мегацель. Она постоянно держится в голове. На нее, пока не сформируется новая привычка или навык, направлены все силы. Эта цель, как яркая звезда, ведет меня через весь год.

Примеры последних лет.

В 2019 году я решила пробежать полумарафон. Моя традиционная беговая тренировка — 5-7 км. С мая начала бегать на более длинные дистанции. Занималась одна, без тренера. Это было ошибкой. Но в сентябре пробежала 21,5 км. Даже дважды: в начале месяца — в Минске, в конце — в Орше. Была так счастлива!

В 2020-м решила отказаться от кофе. Пила его чуть ли не литрами — и это была уже нездоровая привычка. Утром 1 января проснулась и хотела по привычке заварить кофе. И тут вспомнила: я же обещала больше его не пить. Облом был о-ч-ч-чень сильный! Первые недели мучилась: ходила сонная, вялая, злая. Но потом переколбасило и отпустило. За три года я не выпила ни чашки кофе. И не хочу. Вот правда. Но мне по-прежнему нравится запах хорошего кофе. И если кто-то рядом его пьет, я кайфую вместе с этим человеком.

В 2021 году сказала себе: так, все, я худею! Предыдущий год был стрессовым, и все неприятности я заедала. Нередко поздним вечером. Отражение в зеркале сказало: стоп! А весы показали ужасную цифру. Похудеть помогли грамотные тренировки и правильное питание. В сбрасывании веса главное — не делать это резко. Постепенно, без рывков, за год сбросила 10 кг. Когда в конце 2021-го записывала в спортивном дневнике свое достижение, танцевала от счастья. Этот вес держу и сейчас.

В 2022-м решила завязать со спиртным. Нет, алкоголичкой я не была. Но заметила, что все чаще стала лечить стресс коньяком или вином. Испугалась: а вдруг вот так незаметно стану пациентом нарколога? Говорят же: женский алкоголизм развивается очень быстро. И что вы думаете, друзья? За весь год — ни рюмки! Ну, если не считать 50 граммов вишневой наливки на дне рождения у подруги в августе. Этот Новый год собираюсь встречать апельсиновым соком. Даже шампанского не хочу. Вот такой я скучный человек.

А в 2023-м моя цель — достигнуть цели 2022 года, которую я должна была сделать в 2021 году, потому что пообещала себе в 2020 году выполнить то, что планировала на 2019 год.

Итак, цель этого года: отучиться от мата. Я пыталась сделать это и раньше. Например, так: один мат — десять отжиманий. Не получилось. В день иногда доходило до 200 отжиманий (когда не было сил на классическое упражнение, отжималась уже с колен), но речь красивее так и не стала. В 2019 году пробежала 10 км в забеге «Я обещаю!». Каждый участник писал на номере, что он себе обещает. Написать «прекратить ругаться матом» я как-то постеснялась, вместо этого вывела: «контролировать эмоции». Но обещание так и не выполнила.

В молодости я даже писала стихи, много читала, преподаватели хвалили мою речь. И меня беспокоит такая духовная деградация в зрелом возрасте, когда вот-вот внуки пойдут. Какой пример подаст им такая бабушка? Поэтому, если не могу справиться с плохой привычкой самостоятельно, даю обещание публично: возвращаю себе красивую литературную речь. Всегда, в любой ситуации, при любых эмоциях выражаюсь нормально. Максимум, что смогу себе позволить, это «лаянка» на белорусском языке. А в нем, как известно, мата нет. Только, например, такое: «Ідзі ты да ліхаматары!», «На халеру?», «Шкыньдзёхай!».

Через год отчитаюсь: получилось ли сдержать обещание.

А как с новогодними обещаниями самому себе у вас? Делитесь своими историями.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.