Культ продуктивности: как он разрушает нашу жизнь

Культ продуктивности тянется ещё с самого детства. Когда бабушка видела меня отдыхающей и ничего не делающей, говорила: «Почему ты прохлаждаешься, занялась бы чем-нибудь полезным!»

И понятно, откуда у неё такое стремление к постоянному труду. Ведь именно их поколение выполняло «5-летку» за 4 года.

Но и в современном мире сильно ничего не изменилось, только приобрело другую форму. Ещё в конце прошлого века социолог Жан Бодрийяр сформулировал идею «гиперреальности». Сейчас ты заходишь в соцсети и видишь, как блогер рассказывает о том, как встаёт в 5 утра, занимается йогой, учит сразу 5 языков, ведёт активную социальную жизнь и пашет, чтобы заработать много денег. Кажется (ключевое слово), будто все чем-то заняты, реализуются, развиваются…Все, кроме тебя.

«Пока вы лежите на диване, они зарабатывают миллионы», — глаголет популярный мем в интернете. Ты делаешь вывод: «Чтобы многого добиться в жизни и стать счастливым, нужно много работать, брать по максимуму от каждого дня: развиваться, действовать, становиться лучше». А тут ещё и в книжке прочитал, что все самое главное нужно успеть до 30 лет: создать семью, подняться максимально по карьерной лестнице, наладить крепкие личные связи, найти жизненные увлечения, устроиться финансово и много ещё чего. Время пошло…

Расписываешь идеальный образ и все сопутствующие действия. И да, на начальных этапах мотивационный скачок сможет увеличить результативность и доход, и ты даже будешь доволен собой. Но в перспективе всё заканчивается выгоранием, бессилием, потерей связей с родными и ухудшением здоровья. И уже полгода ты не можешь войти в привычный ритм и вернуть прежнее спокойствие и удовлетворённость жизнью.

Даже когда ты выполнил задание до конца, кажется, что можно было сделать ещё лучше. Дополнительных дел становится всё больше и больше. На выходных или в отпуске ты просто не находишь себе покоя. Или, наоборот, из-за большого количество задач наваливается стресс, из-за чего ты начинаешь прокрастинировать и вместе с тем чувствовать вину. В итоге — замкнутый круг.

Доктор психиатрии Анн-Лора Ле Канфф выявила пять признаков продуктивной зависимости. Можете проверить и себя:

• Вы не хотите и боитесь «тратить время впустую».
• Вы развернули своё хобби в полноценную дополнительную работу.
• Вы испытываете чувство вины за «ничегонеделание».
• Работа всегда на первом месте. Обычные рутинные дела, общение с близкими отходят на второй план.
• «У меня нет свободного времени, я всегда занят».

Что не так с культом продуктивности?

Первое заблуждение «Чем дольше ты работаешь, тем больше переделаешь дел». Это далеко не так.

Например, новозеландская компания Perpetual Guardia в 2018 году первая в мире перешла на 4-дневную рабочую неделю. Количество работы было такое же, как и в 5-дневку, но в итоге объём производства остался прежним, при этом уровень стресса у сотрудников снизился, а вовлеченность увеличилась. То же самое и в личной жизни. Главное — делать не больше, а качественней.

Второе заблуждение «Многозадачность — хороший способ повысить продуктивность». Учёные уже давно подчеркнули, что стремление делать несколько дел одновременно сильно перегружает наш мозг. Вместо энергии мы чувствуем постоянную усталость, концентрация внимания падает, а когнитивные способности ухудшаются.

Третье заблуждение «Нужно держать себя в ежовых рукавицах». Понятно, что на мотивации далеко не уедешь, помочь она сможет только на первых порах. Дальше — только дисциплина и порядок. Но любая новая привычка становится надоедливой рутиной, а любое отклонение по времени начнёт раздражать. Для творческих профессий это и вовсе проблематично.

Четвёртое заблуждение «Лениться — это плохо». Просто отлежаться в постели один день (да хоть и недельку) или встретиться с друзьями вместо необходимой задачи недопустимо, ведь сколько всего нужно сделать за сегодня! Так под откос идут личные интересы и простой физический отдых. В результате недосып, нервозность и эмоциональное истощение.

Учёные выделяют целых семь видов отдыха: эмоциональный, физический, ментальный, социальный, сенсорный, духовный и творческий. И все семь нужно уметь позволять себе реализовывать, а также уметь совмещать активный и пассивный отдых. А как рефлексировать — предпочтение каждого.

Стоит задать вопрос: вся эта продуктивность ради результата? Или продуктивность — конечная цель? Не игнорируете ли вы в погоне за «идеальным образом» свои реальные желания?

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.