«Яду плеснуть? Спасибо, у меня свой!» — авторский пост о токсичности

Я ведь не «токсик».

Ситуация, когда после общения с человеком на душе остаётся неприятный осадочек, вгоняла меня в ступор с самого детства. Всё ясно и понятно, когда по отношению к тебе проявляют открытую агрессию. И совсем другой разговор — пассивное воздействие. Всё время кажется, что с тобой что-то не так. Особенно хорошо это удаётся родителям. Во всяком случае, моя мама была в этом деле профессионалом.

«Недолго ждать осталось, скоро умру, тогда порадуешься», «Вот будут у тебя свои дети, тогда поймёшь», «Тебя ни о чём нельзя попросить», «Я со своими родителями никогда так грубо не разговаривала», — список длинный, думаю, у многих найдётся, что сюда добавить.

Кажется, раньше это называлось воспитанием. Сегодня всё больше говорят о токсичности.

Токсичными бывают начальники, коллеги, родственники и даже друзья. Они могут годами тренировать на вас своё острословие, оттачивать мастерство манипулирования и кормить собственные комплексы. Пока не встретят отпор. Тогда они будут вынуждены поменяться, как это сделала моя мама, или исчезнут из вашей жизни, найдут себе новую жертву.

Оказалось, что термина «токсичность» нет в научной психологии. Термина нет, а понятие уже вполне себе сформировалось, даже стало модным. В 2018 году по версии Оксфордского словаря «токсичный» было названо словом года. Можно «нагуглить» десятки статей о том, как распознать такое поведение и что с этим делать.

Диагностировать токсичность довольно просто: если после общения с человеком вы чувствуете дискомфорт, опустошение, тот самый неприятный осадок – это она и есть.

Раньше мне казалось, что самый лучший способ осадить «токсика» — сказать ему что-нибудь язвительное в ответ. Я даже неплохо поднатаскалась в этом деле. Но, честно говоря, это не приносит облегчения. Осадок всё равно остаётся. Да и назвать такие отношения гармоничными нельзя. Ты вынужден всё время быть в боевой готовности, чтобы отбить удар. Это утомляет.

Помню, как в интервью с Михаилом Лабковским одна журналистка всё пыталась его разоблачить, доказать, что психолог он ненастоящий, и вообще, людей обманывает. Получалось у неё, на мой взгляд, плохо. Одним из аргументов было то, что у Лабковского есть лишний вес. Мол, как он может помогать другим, когда себе помочь не в состоянии. На что Михаил искренне удивился: а что, разве я толстый? Он без агрессии стал объяснять, что за последние месяцы, наоборот, похудел, а в ближайшее время планирует сбросить ещё несколько килограммов. Спокойным доброжелательным ответом на токсичный вопрос он просто обезоружил свою собеседницу. Можно взять на вооружение.

Также можно игнорировать токсичные комментарии, отвечать вопросом на вопрос (а почему тебя так беспокоит моя фигура?), перехватывать инициативу в разговоре, например, попросить совета. А ещё можно просто сказать правду, признаться, что вам неприятно общение в таком формате, обозначить пресловутые личные границы. Главное, не спорить и не злиться, потому что токсичному человеку только это и нужно. Скорее всего, разговор закончится фразой: а что я такого сказал?

А что, если «токсик» – ты? Загибай пальцы: ты не умеешь признавать свои ошибки и просить прощения; психуешь, когда кто-то не согласен с твоим мнением, считаешь, что всегда прав; у тебя всегда виноваты другие (родители, соседи, учителя, начальство); ты легко обесцениваешь достижения людей, а еще любишь драматизировать и приукрашивать; не умеешь слушать; предпочитаешь всё контролировать. Есть еще одна верная примета человека, который предпочитает токсичные отношения, — он никогда себе в этом не признается!

Автор: Наталья Черниченко

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.