Что мне делать с этим страхом?

Здравствуйте, меня зовут Виктория. С 5 лет у меня появилась боязнь качающихся предметов. Сначала мама не особо придала этому значение, когда я подбегала к каждым качелям и останавливала их, но потом я начала впадать в панику от шатающейся люстры, нет, не было страха, что упадёт, просто её только качающийся вид заставлял меня убегать в дальнюю комнату и трястись в слезах.
Также потом ситуация ухудшилась и я стала также реагировать на то, что качается одежда, подвешенная на сушилку или верёвку. Но реакция стала более острая: закрывая глаза после увиденного, показывалась та же картина, из меня вырывался жуткий крик, слёзы, трясло и я готова была просто сделать что-нибудь либо с собой, либо с тем, что меня окружает. Билась руками и ногами об стену либо кровать, швыряла всё, что попадалось.
Потом мы обратились к врачу и мне сказали, что, чтобы преодолеть страх, мне надо через силу следить за ним (смотреть на качающуюся люстру). Но все попытки кончались всё тем же.
Мне часто мама говорила, что это самовнушение и я должна прекратить обращать на это внимание, но вы же понимаете, что нельзя не обращать внимание, потому что сплошь и рядом всё это.
Прошли годы и мне было лет 14, когда я стала замечать, что слабая паника атакует меня, когда я вижу воду в стакане или в бутылке, потом и звук воды в бутылке стал меня доводить до такого же состояния. Но на море или открытую воду это не распространяется. Всё сильнее и сильнее нарастал новый страх, к 18 годам ко всему этому «букету» прибавились и листья от больших цветов, любая вещь, которая качается или бултыхается, приводит к большой панике, страху, атаке. И я не знаю, что с этим делать. Кто что говорит, но ничего не помогает. Прошу, помогите.