Измена супруга

Здравствуйте, Инна!

Извините, что так долго не отвечал на Ваш вопрос. Всему виной техническая неполадка в работе сайта и моя невнимательность.

В Вашем послании есть всего один вопрос ко мне — «Как это пережить?»

Я бы остановился всего на одном слове — «пережить». Переживать что-либо — не означает предпринимать какие-либо действия, разбираться, кто виноват и что делать.

По сути переживать — значит находиться в контакте со своими эмоциями и телесными реакциями, позволить им быть и позволить себе их чувствовать. А эмоции и реакции эти могут быть самые различные: боль, обида, отвращение, злость, страх, растерянность и т.д.

Ещё необходимо дать себе время на переживание, так как оно длится некоторое время (какое — здесь всё индивидуально).

Затем очень хорошо, чтобы рядом оказался человек, который бы смог просто внимать Вам ничего не советуя и лишь разделяя ваши переживания. Хороший кандидат на такого — психолог. Может быть и подруга (любой близкий Вам человек), лишь бы они были способны вас выслушивать.

Что-то необходимо высказать и своему партнеру. Буквально — излить из себя. Внимание: я говорю здесь не об упреках в адрес мужа и оценке его поведения, а о Ваших собственных чувствах по поводу произошедшего.

Изливать уместно до тех пор пока не выплачете, не отозлитесь, не отболеете. Любые чувства непостоянны. При условии их переживания (пережёвывания) интенсивность их снижается и они постепенно теряют свой заряд.

Далее может появиться место и силы сделать выбор — быть вместе далее или...

С уважением, Дмитрий Атрашкевич