Как избавиться от навязчивых состояний

Здравствуйте!
На протяжении четырех лет мучаюсь навязчивыми мыслями с ритуалами. У меня постоянно существует страх за здоровье своих близких. Посещала психолога четыре месяца. Но он мне сказал, что больше ничем не может помочь. Применяю различные методы расслабления. Стараюсь не выполнять ритуалы, а объяснять себе, что это ложная тревога, но не всегда получается. Подскажите, как можно избавиться от ритуалов? Я слышала, что один из методов — невыполнение ритуалов!
Помогите, пожалуйста, моя жизнь — сплошные ритуалы и страхи, я боюсь сделать что-то не так, мне кажется, что это как-то может повлиять на мою жизнь!