Питание ребенка. Можно ли сажать растущего ребенка на диету?

Ни в коем случае нельзя мучить ребенка строгими ограничениями в питании, это к хорошему не приведет, а вот шанс вырастить ребенка с нарушением не только обмена веществ, но и нервной системы, станет очень высок. Тем более, что индекс массы тела Вашего мальчика 21,6 при норме от 18 до 24,9. Конечно же, перекармливать тоже не стоит, не нужно и заставлять насильно есть. Постараться приучить ребенка не есть на ночь, последний прием пищи должен быть не позднее 2 часов до сна, за 30 мин до сна можно разрешить стакан кефира либо фрукт. И, безусловно, Ваша семья должна показывать пример мальчику в питании – это самый мощный фактор. Больше проводите все вместе на свежем воздухе, и не с шашлыком, а за занятием физкультурой, подвижными играми.