Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Диета
Здравствуйте. У меня рост 155, вес 60 кг. Склонна к полноте, могу легко поправиться, если дать слабинку в еде. Хочу похудеть на 5 кг. Подскажите, как это правильно сделать? Что можно кушать утром, в обед и вечером? Можно ли допустить перекусы? Во сколько должен быть последний приём пищи, если я ложусь спать не раньше 23.00? Спасибо.
Завтрак, обед привычные для Вас. Перекусы фруктами и овощами. Ужин лёгкий. Последний приём пищи в 20:00. Перед сном стакан кефира.
Комментирование отключено.
