Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Вес стоит на месте
Здравствуйте.
Я — девушка, мне 16 лет, и при росте 179 см я вешу 83 кг. Хожу на фитнес 2 раза в неделю, кручу ежедневно по 30 минут хулахуп + делаю упражнения. За первый месяц скинула 4 кг. Прошёл ещё один месяц, но вес стоит на месте, никаких изменений. Подскажите, что делать? Как правильно питаться?
Я — девушка, мне 16 лет, и при росте 179 см я вешу 83 кг. Хожу на фитнес 2 раза в неделю, кручу ежедневно по 30 минут хулахуп + делаю упражнения. За первый месяц скинула 4 кг. Прошёл ещё один месяц, но вес стоит на месте, никаких изменений. Подскажите, что делать? Как правильно питаться?
Вес не будет уходить быстро. В первый месяц ушла в основном вода, а жировая ткань будет уходить гораздо медленнее. 1 кг жира — это около 7 000 ккал. А одно занятие фитнесом около 200 ккал, тренировка с хулахупом — около 100 ккал. Поэтому считайте.
Постарайтесь ограничить суточную калорийность до 1800−2000 ккал. И не гоните коней. Чем медленнее будет проходить процесс похудения, тем надёжнее Вы будете оставаться в форме.
Постарайтесь ограничить суточную калорийность до 1800−2000 ккал. И не гоните коней. Чем медленнее будет проходить процесс похудения, тем надёжнее Вы будете оставаться в форме.
Комментирование отключено.
