Здравствуйте! Надежда, у меня такая проблема… Мне 21 год, рост примерно 175 см, вес 70 кг. Я замужем. Не рожала. В самом детстве я была пухленькой, потом худой, но когда поступила, стала учиться, начала поправляться.
Мама у меня была худенькая, а после вторых родов поправилась, сейчас она весит примерно 75, может, даже ближе к 80 кг. Я очень боюсь, что после родов я буду весить 90 кг. Я сейчас очень хочу похудеть, но не знаю, как это сделать. Правильное питание, что оно из себя представляет?
Очень хочется убрать целлюлит. На теле появились растяжки. Я ем немного, но почему-то не худею. Я — студентка и питаться в одно и то же время не получается. Более или менее поесть полусается в часов 17:00 или 18:00. Я очень люблю красиво одеваться, но это уже некрасиво…
Помогите мне, пожалуйста! Подскажите, выход. Спасибо вам огромное за помощь :)
Какая бы замечательная ни была диета, она ничего не стоит без физических нагрузок. Это научно доказано. Поэтому минимум 2 раза в неделю фитнес. Суточная калорийность не более 2 000 ккал. Один разгрузочный (но не голодный) день в неделю. Примеры разгрузочных дней см. в предыдущих ответах.