Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Как составить правильный рацион для ребенка
Здравствуйте, Надежда. Ребенку 11 лет, при росте 155 см мы весим 55 кг. При обследовании обнаружены проблемы с сердцем. Первое условие, чтобы как-то исправить ситуацию: нужно сбросить лишний вес. Хотелось бы узнать, как правильно составить меню на день, с учетом растущего организма и наших проблем. Может как-то можно с Вами связаться и получить консультацию? Спасибо!
В первую очередь, постарайтесь организовать минимум трехкратный, а лучше пятикратный режим питания: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном — стакан кисломолочного напитка. Посчитайте существующую сейчас суточную калорийность и уменьшите ее на 300 ккал. Старайтесь избегать сладкого, мучного, копченого, соленого, острого. Посильные, разрешенные физические нагрузки: 30−40 мин ходьбы на свежем воздухе ежедневно. Достаточный питьевой режим (но обязательно одновременно с уменьшением количества соли, чтобы не было отеков): 1 стакан чистой питьевой воды в 2 часа.
Комментирование отключено.
