Как похудеть

Мне 17, я студентка, вешу 65 кг при росте 169, занималась всегда спортом с самого детства, но всегда была пышечкой. Сейчас взрослею, а вес приходит ещё больше, на диетах сидеть не получается, если совсем ограничивать себя в еде, да и когда не видно результата, опускаются руки.
Худела как-то на 5 кг, но внешне это даже незаметно, полные ноги и живот, в остальном нормальное телосложение. Подскажите, как можно худеть эффективно и каким спортом лучше заниматься, чтобы смоделировать фигуру? Способности есть ко всему, главное, чтобы помогало.