Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Специальная диета, чтобы похудеть
Здравствуйте, Надежда! Мне 52 года. Вес 100 кг, рост 173. Нужно похудеть, очень много пробовала диет, ем мало, последний раз в 18:00. Но вес по-прежнему остается. Не могли бы Вы порекомендовать специальную диету. Или, может быть, к Вам можно попасть на прием? Сколько это стоит? Или контактный телефон Вашего центра. Я живу в г. Новолукомль.
Скорее всего Ваша проблема связана с наступлением менопаузы. Постарайтесь применить гормонозамещающую терапию (консультация гинеколога). С возрастом обмен веществ снижается, а у женщины во время климакса практически равен основному обмену. Постарайтесь придерживаться калорийности, не превышающей 1800-2000 ккал/сут на протяжении 1-2 мес плюс один разгрузочный день в неделю. При положительной динамике (т.е. потере массы тела) старайтесь не превышать эту цифру, пока потеря массы тела не остановится. Далее калорийность можно снизить до 1600-1800 ккал/сут 2 раза в неделю, остальные дни - 1800-2000 и 1 разгрузочный день. При достижении желаемой цифры (это произойдет не быстро) придерживатесь 2000 ккал/сут и 2-3 часа интенсивной физической нагрузки в неделю, разгрузочный день сохраните.
Комментирование отключено.
