Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Мужское похудение
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста. Вот у нас такая ситуация: муж при росте 182 см весит 108 кг. Был 114, отказался от жирной пищи, старается кушать не позже, чем за 4 часа до сна и за год скинул 6 кг, но на этом всё, вот уже целый год вес не двигается с места.
Какой для него оптимальный вес, сколько жидкости в день надо выпивать, можно ли соль, сахар и хлеб (хлеба где-то 2−3 кусочка в день, ложка сахара в чай? Может можно получить у вас подробную консультацию и куда обращаться?
Какой для него оптимальный вес, сколько жидкости в день надо выпивать, можно ли соль, сахар и хлеб (хлеба где-то 2−3 кусочка в день, ложка сахара в чай? Может можно получить у вас подробную консультацию и куда обращаться?
Необходимо добавить физические нагрузки хотя бы 2 раза в неделю. От сахара в чай лучше отказаться. Хлеб можно, но выбирайте чёрный. 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки.
Расчёт идеальной массы тела (ИМТ) для мужчин:
ИМТ = 0,8 × длина тела, см — К. К = 70 при нормокостном телосложении, К = 76 при тонкокостном, К = 64 при ширококостном. Определение типа телосложения: тонкокостный (астенический) — обхват запястья до 16 см; нормокостный (нормостенический) — от 16,1 до 19 см; ширококостный (гиперстенический) — от 19,1 и более Соль максимально ограничить.
Расчёт идеальной массы тела (ИМТ) для мужчин:
ИМТ = 0,8 × длина тела, см — К. К = 70 при нормокостном телосложении, К = 76 при тонкокостном, К = 64 при ширококостном. Определение типа телосложения: тонкокостный (астенический) — обхват запястья до 16 см; нормокостный (нормостенический) — от 16,1 до 19 см; ширококостный (гиперстенический) — от 19,1 и более Соль максимально ограничить.
Комментирование отключено.
