Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Можно ли давать большие нагрузки в тренажёрном зале?
Здравствуйте.
Мне 25 лет. Мой рост — 165, вес — 89 кг. За последние 2 года я набрала 15 кг. Постоянно правильно питаться не получается, сбиваюсь. Да и мужа не покормишь тем, что ем сама. Сил не хватает, да и времени нет 2 разных рациона готовить. Как мне кажется, ем немного. Часто правильную пищу, но иногда грешу, но уже по полной.
Ходила в тренажёрный зал, там был результат! Вот водные процедуры мне не сложны, там не худею. Мне нужна сильная нагрузка, так как под жиром мышцы есть. Раньше занималась волейболом, аэробикой, пилатесом не долго.
Можно ли с таким весом давать хорошие нагрузки в тренажёрном зале? И как мне решить вопрос с питанием? Меня надолго не хватает.
Надо питаться так, как сможете питаться всю жизнь. Кратковременная диета принесёт такой же по длительности эффект. Кушайте все, но уменьшите количество порции и увеличите число приёмов в день. Не допускайте резкого чувства голода, всегда имейте что-нибудь с собой для перекуса. Эффект физических нагрузок в постоянных тренировках, а не в степени нагрузки. При постоянных занятиях спортом в организме вырабатывается вещество, защищающее от ожирения. Запаситесь терпением и не ленитесь.
Комментирование отключено.
