Диета после родов

Здравствуйте, мой рост 170, вес 96, до родов вес был таким же, после родов вес был 86, за три месяца вес вернулся, не удалось удержать на месте. Кормлю ребёнка грудью. Очень хочется сбросить вес хотя бы до 80. На этом фоне даже периодически «депрессую». На себя даже смотреть не хочется. Появилось отвращение к самой себе.

Подскажите, какая диета лучше всего подойдёт в моей ситуации?

Заранее огромное спасибо.