Лишний вес

Если Вы набрали этот вес недавно и быстро, то надо обратиться к эндокринологу.
Если же постепенно и известно, что видимых эндокринных заболеваний не обнаружено, то, в зависимости от физического самочувствия, необходимо давать нагрузку аэробного характера (бег, танцы, лыжи и т. д.) высокой интенсивности.
Если высокие физические нагрузки противопоказаны, то давайте нагрузки средней или низкой интенсивности (физические упражнения обязательны). Также уменьшайте калорийность рациона и вводите разгрузочные дни.