Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Резко похудела из-за стресса, но набрала вес. Как худеть без вреда для здоровья
Здравствуйте, Надежда.
Мне 46 лет. После развода — мощного стресса — сначала резко похудела (с 65 до 58 кг за неделю). Потом через полтора года начала потихоньку набирать и сейчас вешу 81 кг. Хожу на фитнес, езжу на машине, веду малоподвижный образ жизни.
Как худеть без вреда для здоровья до 61 кг?
Мне 46 лет. После развода — мощного стресса — сначала резко похудела (с 65 до 58 кг за неделю). Потом через полтора года начала потихоньку набирать и сейчас вешу 81 кг. Хожу на фитнес, езжу на машине, веду малоподвижный образ жизни.
Как худеть без вреда для здоровья до 61 кг?
Худеть надо постепенно — не более 3 кг в месяц.
Фитнес должен включать аэробные нагрузки высокой интенсивности (пульс во время основной части составляет 140-150 ударов в минуту), если это не противопоказано по состоянию здоровья.
Суточная калорийность рациона не должна превышать 2000-2200 ккал.
Один разгрузочный день в неделю.
Фитнес должен включать аэробные нагрузки высокой интенсивности (пульс во время основной части составляет 140-150 ударов в минуту), если это не противопоказано по состоянию здоровья.
Суточная калорийность рациона не должна превышать 2000-2200 ккал.
Один разгрузочный день в неделю.
Комментирование отключено.
