Разгрузочные дни

Юля

14 апреля 2012 в 08:37

Здравствуйте, как правильно устроить разгрузочный день?

Надежда Бондарева

30 апреля 2012 в 23:38

Примеры разгрузочных диет

Овсяная: по 140 г овсяной каши на воде 5 раз в день, всего 700 г каши (200 г овсяной крупы); 1–2 стакана чая и отвара шиповника.
Молочная (кефирная): по 200–250 г молока, кефира, простокваши (но продукты не должны быть обезжиренными) 6 раз в день, всего 1,2–1,5 л
Творожная: по 70 г творога 9% жирности 5 раз в день. Кроме того, 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана кефира, всего 1 л. Вариантом является творожно-кефирная (молочная) диета (диета Яроцкого): 250–400 г творога и 1 л кефира (молока) в течение дня
Сметанная: по 80 г сметаны 20% жирности 5 раз в день, всего 400 г, 1–2 стакана отвара шиповника
Соковая: 600 мл сока овощей или фруктов, разбавленных 200 мл воды или 0,8 л отвара шиповника, на 4 приема

Для разгрузочного дня выбирается самый спокойный день в неделе, чтобы можно было полежать. В неделю больше 2-х разгрузочных дней лучше не делать. Не делать разгрузочные дни подряд.

Комментирование отключено.

151.428 посещений
389.299 просмотров за месяц

Свид. № 391391601 от 19.02.2014
Витебск, ул. Гоголя, 14-808

О проекте

Добавить бизнес в каталог

И стать заметнее!

Сервисы

Скачай приложение Vitebsk.biz
и получай кэшбэк!

Наведите камеру телефона
на qr-код, чтобы скачать
приложение :)