Питание, прием пищи, лишний вес после беременности

Нет, постоянно так питаться нельзя. И вообще, лучше увеличить приемы пищи до 5—6 раз в день. Завтрак, второй завтрак (фрукты или что-нибудь легкое), обед, полдник (кисломолочный продукт, сок, овощи или фрукты), легкий ужин не позднее 3 часов до сна. Перед сном (за 30-40 мин) — стакан кефира. Слишком урезать калорийность тоже не стоит, т.к. снижение обмена веществ потом трудно будет вернуть к нормальному уровню (диета с энергетической ценностью ниже 1200 ккал/сут. заставляет «думать» организм, что он голодает. Организм реагирует уменьшением интенсивности основного обмена. Чем дольше человек голодает, тем меньше скорость основного обмена, масса тела теряется более медленно. Когда диета заканчивается, и потребление энергии с пищей становится нормальным, основной обмен долго остается сниженным, поэтому калории сжигаются более медленно. Таким образом, длительное применение очень низкокалорийных диет после их отмены способствует быстрому восстановлению массы тела и набору лишних килограммов).