Как худеть, чтобы не росла мышечная масса

Здравствуйте, Надежда.
Мне 25 лет. Рост 170 см, вес 68 кг. Подскажите, каким видом тренировок лучше заниматься (фитнес, шейпинг, пилатес) для похудения, но чтобы не росла мышечная масса. Проблемные зоны: бедра (и внутренняя, и наружная поверхности). После занятий в тренажерном зале ноги становятся толще, вес наоборот увеличивается. Питание скорректировано.
Заранее благодарю за ответ!