Какой вид фитнеса выбрать для укрепления мышц, подтяжки ягодиц, если в сбрасывании веса нет необходимости?

Вид физической нагрузки Вы можете выбрать для себя в зависимости от типа характера, состояния здоровья и др. Если нравится спокойная музыка, хотите тщательно проработать мышцы живота, спины, бедер, повысить гибкость – то может подойти Пилатес. Если же Вы по натуре холерик и любите зажигательную музыку, не боитесь потеть и работать до упаду – показана аэробика с танцевальной и силовой нагрузкой. Благодаря ей укрепится сердечно-сосудистую система, повыситься выносливость, возрастет сила. Хотите больше уделить внимания растяжке, чувству равновесия, получить успокоение для нервной системы – можно попробовать йогу. А, в принципе, Вы должны попробовать все и решить для себя сами, что больше всего подходит именно Вам. Для общего укрепления организма достаточно посещать занятия 2 раза в неделю. Не хотите худеть? – При правильном питании, адекватном физической нагрузке, снижение массы тела не произойдет.