Употребление каких продуктов снижает аппетит

Белковая пища, питьевая вода без газа чаще всего снижают аппетит, но для каждого человека могут быть разные продукты с таким эффектом.
Расчет идеальной массы тела (ИМТ)

Измерительные инструменты: сантиметровая лента (для измерения обхвата запястья)

Женщины
ИМТ=0,65 × длина тела, см – К

• К=48 при нормокостном телосложении;
• К=54 при тонкокостном;
• К=42 при ширококостном.

Определение типа телосложения:

• Тонкокостный (астенический) – обхват запястья до 16 см;
• Нормокостный (нормостенический) – от 16,1 до 19 см;
• Ширококостный (гиперстенический) – от 19,1 и более.

Обхват запястья необходимо измерять на нерабочей руке: если Вы правша, то на левой, если левша, то на правой.
Приступы обжорства связаны с менструальным циклом, это нормально.