Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Как убрать жировые отложения и нарастить мышцы?
Добрый день!
Очень нужен Ваш совет. Я собираюсь убрать жировые отложения (их не много) и нарастить мышцы. Прочитала, что есть катаболические и анаболические тренировки, им и хочу следовать. Но не хочу, чтобы на наращенных мышцах была жировая подушка и наоборот, чтобы совсем без ничего не остаться.
Мне 22 года, рост 170 см, вес 57 кг. Целлюлит есть.
Очень нужен Ваш совет. Я собираюсь убрать жировые отложения (их не много) и нарастить мышцы. Прочитала, что есть катаболические и анаболические тренировки, им и хочу следовать. Но не хочу, чтобы на наращенных мышцах была жировая подушка и наоборот, чтобы совсем без ничего не остаться.
Мне 22 года, рост 170 см, вес 57 кг. Целлюлит есть.
- Катаболические тренировки лучше делать с 1 по середину цикла? А анаболические с середины цикла до начала следующего?
- Какие виды занятий, спорта или виды тренажеров подходят для катаболической тренировки, а какие для анаболической тренировки? Как посоветуете действовать?
- Можно ли так достигнуть результата, деля все по циклу? Планирую в начале цикла избавляться от жира, а во второй фазе наращивать мышечную массу.
Все, о чем Вы прочитали, выглядит очень красиво и громко звучит, но на практике практически невыполнимо, т. к. Вы не профессиональный спортсмен и не живете под строгим контролем тренеров и в нужных условиях. У каждого из нас работа или учеба, личная жизнь, жизненные ситуации. Поэтому смотреть на это надо реально. Вам необходимы тренировки аэробного характера 2 раза в неделю и 1 раз в неделю силовые тренировки анаэробного характера.
Комментирование отключено.
