Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Как питаться, чтобы сбросить вес?
Добрый день!
Мне 23 года, мой вес 84 кг, а рост 172 см. Работа физически несложная, животик вырос от пива и малоподвижного образа жизни, очень хочется избавиться от него. Даже спортом хотя бы дома займусь. Хотелось бы сбросить до 72 кг. Подскажите, чем лучше питаться на завтрак, обед, ужин.
Спасибо!
Мне 23 года, мой вес 84 кг, а рост 172 см. Работа физически несложная, животик вырос от пива и малоподвижного образа жизни, очень хочется избавиться от него. Даже спортом хотя бы дома займусь. Хотелось бы сбросить до 72 кг. Подскажите, чем лучше питаться на завтрак, обед, ужин.
Спасибо!
Завтрак: каша с добавлением растительного масла.
Обед: салат из сырых овощей, суп, мясное или блюдо из птицы.
Ужин: тушеные овощи, творожное или рыбное блюдо.
Между основными 3-я приемами пищи должны быть промежуточные в виде фруктов, соков, сухофруктов или орехов.
Перед сном кисломолочный напиток.
Обед: салат из сырых овощей, суп, мясное или блюдо из птицы.
Ужин: тушеные овощи, творожное или рыбное блюдо.
Между основными 3-я приемами пищи должны быть промежуточные в виде фруктов, соков, сухофруктов или орехов.
Перед сном кисломолочный напиток.
Комментирование отключено.
