Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Как лучше сочетать аэробные и анаэробные нагрузки?
Здравствуйте, Надежда.
Помогите мне разобраться. Я хочу подкачать свое тело в тренажерном зале. Проблем нет, но немного жирок есть. Как сочетать аэробные и анаэробные нагрузки лучше? Можно на одном занятии? В один и тот же день, но в разное время? Чередовать по дням?
Спасибо.
Помогите мне разобраться. Я хочу подкачать свое тело в тренажерном зале. Проблем нет, но немного жирок есть. Как сочетать аэробные и анаэробные нагрузки лучше? Можно на одном занятии? В один и тот же день, но в разное время? Чередовать по дням?
Спасибо.
Два-три раза в неделю Вы выполняете аэробику по 30−60 мин. В остальные дни (кроме двух дней отдыха) можете выполнять силовые упражнения по одному для разных мышечных групп. Силовые тренировки и аэробика обязательно должны быть в разные дни.
Комментирование отключено.
