Ещё
- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Как избавиться от лишнего веса кормящей маме?
Добрый день!
Я после родов набрала лишние 7 кг. Подскажите, как можно избавиться от лишних килограммчиков кормящей матери? И стоит ли это делать? Либо лучше подождать, пока процесс лактации закончится?
Да, и еще... Подскажите, пожалуйста, каким должен быть оптимальный вес при росте 167 см? Так, до родов при росте 167 см я весила 55 кг и это меня, можно сказать, устраивало, сейчас же я вешу 62 кг. Сколько можно сбросить, чтобы не во вред здоровью? И как лучше: диеты или упражнения?
Я после родов набрала лишние 7 кг. Подскажите, как можно избавиться от лишних килограммчиков кормящей матери? И стоит ли это делать? Либо лучше подождать, пока процесс лактации закончится?
Да, и еще... Подскажите, пожалуйста, каким должен быть оптимальный вес при росте 167 см? Так, до родов при росте 167 см я весила 55 кг и это меня, можно сказать, устраивало, сейчас же я вешу 62 кг. Сколько можно сбросить, чтобы не во вред здоровью? И как лучше: диеты или упражнения?
Не волнуйтесь, кормите ребенка, ешьте, как обычно, больше двигайтесь и килограммы постепенно уйдут.
расчет идеальной массы тела (ИМТ)
Измерительные инструменты: сантиметровая лента (для измерения обхвата запястья)
Женщины
ИМТ = 0,65 × длина тела, см – К
К=48 при нормокостном телосложении
К=54 при тонкокостном
К=42 при ширококостном
Определение типа телосложения:
Тонкокостный (астенический) – обхват запястья до 16 см
Нормокостный (нормостенический) – от 16,1 до 19 см
Ширококостный (гиперстенический) – от 19,1 и более
Обхват запястья необходимо измерять на нерабочей руке. Если Вы правша, то на левой, если левша, то на правой.
расчет идеальной массы тела (ИМТ)
Измерительные инструменты: сантиметровая лента (для измерения обхвата запястья)
Женщины
ИМТ = 0,65 × длина тела, см – К
К=48 при нормокостном телосложении
К=54 при тонкокостном
К=42 при ширококостном
Определение типа телосложения:
Тонкокостный (астенический) – обхват запястья до 16 см
Нормокостный (нормостенический) – от 16,1 до 19 см
Ширококостный (гиперстенический) – от 19,1 и более
Обхват запястья необходимо измерять на нерабочей руке. Если Вы правша, то на левой, если левша, то на правой.
Комментирование отключено.
