Вопрос посетителя

Расчет идеальной массы тела (ИМТ):

Сантиметровой лентой измерить запястье чуть выше косточки.

Тонкокостный (астенический) тип костной системы — обхват запястья до 16 см.

Нормокостный (нормостенический) — от 16,1 до 19 см.

Ширококостный (гиперстенический) — от 19,1 и более.

Для женщин


ИМТ = 0,65 × длина тела, см – К


К = 48 при нормокостном телосложении;

К = 54 при тонкокостном;

К = 42 при ширококостном.
Бег, ходьба, танцы продолжительностью не менее 40—50 минут без остановки и растяжка помогут справиться с целлюлитом.