Определение идеальной массы тела

Юлия
27 июня 2013 в 12:43
Здравствуйте. У меня рост 155 см, вес 50 кг.
  • Норма ли это?
  • Я хочу скинуть 2-3 кг. Как это сделать?
  • Как избавиться от целлюлита на ляжках?
Надежда Бондарева
10 июля 2013 в 16:32
Расчет идеальной массы тела (ИМТ).

Измерительные инструменты: сантиметровая лента (для измерения обхвата запястья).

Женщины:

ИМТ = 0,65 × длина тела (в сантиметрах) – К, где К:
  • К = 48 при нормокостном телосложении;
  • К = 54 при тонкокостном;
  • К = 42 при ширококостном.
Определение типа телосложения:
  • Тонкокостный (астенический) — обхват запястья до 16 см.
  • Нормокостный (нормостенический) — от 16,1 до 19 см.
  • Ширококостный (гиперстенический) — от 19,1 и более.
Чтобы снизить количество подкожного жира, необходимо заняться аэробной физической нагрузкой (ходьба, бег, танцы и т. д.)
Комментирование отключено.