Как справиться с перееданием

Здравствуйте, Надежда! Я была тощей до 15 лет, затем переехала в северную часть страны, стала есть побольше — поправилась. Когда поступила учиться, стала есть по ночам и переедать днем, причем с перееданием справиться так и не могу, диеты не выдерживаю, постоянно думаю, как похудеть. Ем сладкое, я без него дня не могу выдержать, особенно люблю печенье, сладкий чай. Иногда у меня такой аппетит, что я ем через каждые полчаса и ем много, длится это дня 4. Вредных привычек не имею, «фаст-фудом» не питаюсь, газировки не люблю, жидкости потребляю немного. Родители не полные. Я замужем не была и не рожала еще. Подскажите, как мне справиться с перееданием? Как научиться мало есть?