- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Здравствуйте, Надежда. Нужен Ваш совет. Мне 27 лет, при росте 165 вешу 52. Фигурой, в целом, довольна. Но есть одно «но»: признаки целлюлита на бедрах. Очень хочется иметь красивые ножки. Какому из направлений фитнеса следует отдать предпочтение? Посоветуйте действенные средства по уходу за такой кожей? Заранее благодарна.
Здравствуйте, подскажите, как попасть на прием к диетологу и возможно ли составление индивидуальной диеты? Мне 35 лет, рост 164, вес 68 кг. Хочу скинуть 12—15 кг. Спасибо.
По назначению врача пью «ОК». От них поправилась на 3 кг, да и так имелся лишний вес. Сейчас при росте 168 вешу 66,5. Как сбросить вес? Таблетки осталось пить месяц.
Как попасть на прием к специалисту в Витебске (диетологу) по поводу похудения?
Уважаемая Надежда При росте 150 вес 110. Условия работы не позволяют принимать пищу в одно и то же время, а зачастую приходиться есть только поздно вечером. Последнее обследование показало, что кроме ожирения у меня эррозивный гастрит, диффузные изменения печени и ЖКБ. Как выбрать диету, учитывая, что командировки часто не запланированные, а спонтанные.
Здравствуйте, Надежда. очень хочу узнать ваше отношение к шейпинг-питанию и шейпинг-тренировкам. Спасибо.
Здравствуйте, Надежда! У меня небольшая проблема с лишним весом: мне 25 лет, рост 161 см, а вот вес после родов (их было двое) с 52 кг дошел до 65 кг. Как его сбросить — понятия не имею. Диеты перестали помогать, а правильно питаться просто катастрофически не хватает времени: ем, когда ребенок спит. Занималась танцами, но это тоже не очень помогло! Подскажите, пожалуйста, как мне организовать своё питание и чем заняться в плане физ. нагрузок. Заранее благодарна.
Подскажите, пожалуйста, какую можно почитать литературу о похудении и самое главное о здоровом питании. Просто сейчас столько литературы, в которой информация не проверяется и не соответствует действительности. Хотелось бы узнать мнение специалиста :)
Уважаемая Надежда! Мне 24 года, рост 173см, вес 59 килограмм. Какая должна быть моя норма? Может ли мой вес быть причиной того, что я не могу забеременеть уже год? Хотя я в таком весе уже 4 года и чувствую себя комфортно. Раньше всегда была 67 кг.
Здравствуйте! Мне 18 с половиной. При моём росте 166 вешу 42 килограмма (одно радует — кости не торчат). Ем через силу, без аппетита. Болячек желудочно-кишечного тракта нет. Это нормально? Как пополнеть (борюсь с этим с 13 лет)? Спасибо!
Уважаемая Надежда, а подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитывать индекс массы тела? И какая норма у взрослых? Спасибо!
Уважаемая Надежда! Мне 27 лет. Я бросила курить 9 месяцев назад, набрала 5 кг, при росте 173 вешу 70 кг. Пытаясь похудеть, перепробовала разные диеты, постилась, но вес не уходит. Сейчас ем только фрукты, овощи, раз в неделю — рыбу, 3—5 раз в неделю хожу в бассейн, 2—3 раза занимаюсь танцами живота или пилатесом, 3—4 раза в неделю массаж общий 1,5 часа… Ничего не помогает. Помогите советом, как скинуть 5—7 кг? Заранее благодарна!
Уважаемый доктор! Подскажите, пожалуйста, нужно ли «бить тревогу» вот в каком случае: мальчику 9,5 лет, рост 152 см, вес 50 кг. Папа крупный, сын фигурой в папу — есть приличная складка на животике. Ребенок активный, я бы не сказала, что он переедает, да и «вредных» продуктов (чипсов и др.) в рационе нет. Есть, конечно, то, что можно было бы исключить из рациона. Но, с другой стороны, ребенок растет, можно ли сейчас его сажать на строгие диеты? Если, да, подскажите, пожалуйста, кто может помочь в составлении диеты?
Около двух лет назад родила ребенка. До беременности весила 52—53 кг. Теперь у меня лишних 2—3 кг, от которых я никак не могу избавиться. Регулярно выполнять физические упражнения у меня не получается из-за ребенка и недосыпания. Последние несколько недель придерживаюсь диеты: сначала я включала мюсли, салаты из сырых овощей и немного меда с чаем. Результата не было. После я исключила мюсли. Питаюсь практически одними салатиками на подсолнечном масле около полутора недель. Но, к сожалению, я не вижу никакого результата. Вес не уменьшается и формы остаются прежними. А стоит мне один день съесть что-нибудь лишнее, как вес сразу же увеличивается. Кроме того появилась слабость, головокружение и при резком подъеме темнеет в лазах. Что же со мной происходит? Раньше никогда такого не было. Один разгрузочный день сразу же давал результаты. Мой возраст 25 лет и никаких хронических заболеваний нет. У эндокринолога тоже никогда не стояла на учете. Что же делать в данной ситуации, хочется оставаться в отличной форме, как до родов, но не получается.
Здравствуйте, Надежда! У меня 15 кг лишнего веса. Начала ходить на Душ Шарко, и еще пытаюсь сбросить вес в домашних условиях: кручу обруч 3 кг, не ем после шести, занимаюсь с гантелями, качаю прес, 1 час занимаюсь на велотренажере. Как раз последнее меня и интересует. Подскажите, пожалуйста, мне недавно сказали, что заниматься на велотренажере не надо, потому, что я не избавлюсь от лишнего жира, а только накачаю мышцы. Это правда?
Здравствуйте, Надежда! Буду очень рада, если вы поможете. В сентябре выхожу замуж,еду в свадебное путешествие (первый раз за границу), хочу сбросить 4-6 кг. Мне 23 года, никаких заболеваний нет, вес 60 кг, рост 160см. На диетах сидеть не могу, т.е. «диета как образ жизни» не про меня, увы. Может вы дадите какие-нибудь рукомендации, как за 2,5 месяда добиться желаемого результата. Заранее благодарю.
Надежда помогите! У меня через 2 месяца свадьба, я вешу 60 кг, рост 160 см. Я не толстая, но очень хочу скинуть 3—5 кг. Не могу усидеть ни на одной диете. Как мне это сделать за 2 месяца? Подскажите! Заранее благодарю!
Надежда, подскажите (а может уже и «помогите»): за пол года набрала 15 кг, еще за полгода — 10 кг, ну и за последние полгода — еще 4 кг. Что происходит в моем организме? Сахар в норме, щитовидка — тоже, после 18:00 стараюсь есть только овощи! Но люди перестают меня узнавать. Неужели дело только в неподвижном образе жизни (работа офисная, сидячая)? Заранее большое спасибо.
Мне хорошо подходит «кремлевская» диета. Но в последнее время часто слышу, что она очень вредна для здоровья. А Ваше мнение? Огромное спасибо!
Если брать во внимание только гиперацидный гастрит то, я думаю, правильным будет применение такой последовательности диет: Диета №1а — №16 — №1.
Но какой переход будет более верным, учитывая воспалительные процессы желчного пузыря и патологию поджелудочной железы, кроме того, наблюдается плохая переносимость кишечником молока.
Стоит ли начать сразу с диеты №5а с последующим переходом на д. №5?
Или правильней будет переход №1а — №16 — №5а (№2)?
Подскажите, какая последовательность будет наиболее верной в моем случае?
Спасибо за внимание.
Добрый день, Надежда! Мне 23 года, вес 52 кг, рост 166 см. Хочу начать посещать занятия (фитнес) по укреплению и поддержанию своего общего состояния. Снижение веса мне ни к чему, хотелось бы укрепить мышцы, подтянуть ягодицы и т.д. и т.п. Подскажите, пожалуйста, какой вид занятий выбрать и с какой периодичностью посещать? Заранее, спасибо. С уважением, Елена, Витебск
Можно ли при хронической язве двенадцаперстной кишки устраивать еженедельно разгрузочный день (например — пятница)? Какое меню разгрузочного дня Вы можете рекомендовать таким людям?
Подскажите, сколько составляет суточная потребность мяса для молодого мужчины, какому мясу следует отдавать предпочтение, обязательно ли делать разгрузочные дни (без мяса), как часто следует включать в рацион яйца.
Здравствуйте, Надежда. Подскажите, как определить индекс массы тела для мужчин и женщин.
Моей матери сейчас 47 лет. Она очень переживает по поводу каждого набранного килограмма. Поэтому последнее время очень часто устраивает себе разгрузочные дни. 4 дня в неделю у нее какая-нибудь жесткая диета (день — на яблоках, день — на рисе и т.п.), следующие 3 дня она ни в чем себе не отказывает, т.е. кушает, как все. За счет этого каждую неделю у нее минус 1 кг. Нормально ли это, не навредит ли она своему организму такими постоянными диетами?
Заранее спасибо за ваше внимание.
Можно ли худеть, полностью исключая из рациона жиры?
Как часто можно устраивать разгрузочную диету (молочную, творожную, овощную, яблочную и др.), желающим похудеть?
Можно ли желающим похудеть в больших количествах есть фрукты и овощи?
Как правильно измерять свой вес?
Как избавиться от чрезмерного аппетита между приемами пищи?
