- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Я — девушка, мне 16 лет, и при росте 179 см я вешу 83 кг. Хожу на фитнес 2 раза в неделю, кручу ежедневно по 30 минут хулахуп + делаю упражнения. За первый месяц скинула 4 кг. Прошёл ещё один месяц, но вес стоит на месте, никаких изменений. Подскажите, что делать? Как правильно питаться?
Подскажите, сколько должен быть оптимальный вес при росте 176?
Подскажите, пожалуйста: моей дочери 16 лет, рост 167,5 см, весит 63 кг. Это нормальное соответствие роста, веса и возраста? И мы бы хотели узнать, какой диеты лучше придерживаться? Так как она всё равно хочет похудеть.
Скажите, пожалуйста. При росте 165 см вес — 73 кг (набрала при беременности). До беременности был вес 58 кг. Сейчас стараюсь питаться правильно: фрукты, овощи, каши, мясо. Хожу в бассейн 2 раза в неделю. Вес стоит на месте. Что делать?
Мне почти 30 лет, я при росте 145 см вешу 33 кг. В 16 лет меня положили в больницу с хроническим пиелонефритом, за две недели лечения я сбросила 10 кг и не могу их набрать. Я на диетах никогда не сидела, ем всё, но толку нет: вес колеблется в пределах 33-35 кг.
Мне 32 года, мой рост — 170 см, вес — 86 кг. Веду активный образ жизни, хожу два раза в неделю на аэробику. Вес стоит на месте. Помогите советом, что делать? Можно ли записаться к диетологу?!
Добрый день! Мне 26 лет, рост — 182 см. Какой должен быть в норме мой вес? Спасибо.
Здравствуйте, я хочу похудеть на 5 кг (рост — 155, вес — 59 кг). Смогу ли я сбросить вес, если питаться, как раньше (завтрак, обед и ужин), но мучное (печенье, вафли и т.д.) только (!) утром до 12:00? Как быстро начнёт уходить вес или нужно ещё как-то ограничить себя в еде (ем совсем немного, стараюсь кушать чаще, но маленькими порциями)? Сколько мне нужно в день употреблять калорий и как правильно их рассчитывать? Что нельзя есть во второй половине дня? Спасибо.
Как бороться с возрастными изменениями в области живота? И бочки выросли, увы, а так лишнего веса в принципе нет. При росте 172 см вес 64 кг. Возраст — 45 лет. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Мне 50 лет, рост — 164 см, вес — 85 кг. Практически ничего не ем, а вес не уменьшается, а увеличивается. Подскажите, где можно получить профессиональную помощь диетолога? И какой вид физической нагрузки лучше всего подходит для моего возраста?
Как должно выглядеть питание, чтобы «скинуть» вес, но при этом не потерять функциональную подготовку, т.к. если при серьёзных нагрузках не восполняются энергозатраты, то организм входит в состояние перетренировки, из которого потом очень сложно выйти и набрать форму к стартам?
Делаю банальные упражнения дома. Бегать не получается, поэтому стараюсь больше двигаться. Прогулки каждый день по 1 часу, а то и больше. Полные руки и бока, также бёдра. Хочется похудеть до 60, этого будет достаточно для меня.
Я сижу на семидневных диетах, голодом себя не морю, потому что знаю, что в итоге всё равно сорвусь. Если захочу кушать, после шести могу съесть яблоко или выпить кефира. За последние 2 недели я сбросила 2 кг, я хотя бы такому результату рада. Каждый день утром и вечером приседаю и отжимаюсь, а ещё пресс качаю. Немного не выходит, как нужно, но я стараюсь. В спортзал ходить — не вариант. Даже если хочется, я знаю эти взгляды не понаслышке, поэтому не очень-то хочется позориться или краснеть даже перед незнакомцами.
Ещё я ходила к эндокринологу, она меня сильно ругала и прописала таблетки, понижающие сахар, т.к. у меня может развиться сахарный диабет. Эти таблетки я пила около 2 месяцев, потом они просто начали давать побочные эффекты, мне становилось плохо от них и т.д. Не пью их уже около пяти месяцев и к врачу так и не сходила, хотя она говорила прийти, если что-то будет не так. Прошу, помогите. Что ещё можно сделать для понижения веса?
Заранее огромное спасибо!
Здравствуйте! Я кормящая мать, ребёнку 2 месяца. До родов вес был 57 кг (при росте 165), сейчас 70 кг. Возможно ли похудеть при условии, что я кормлю грудью, хотя бы до 65 кг? Весь лишний вес распределился на бедрах. Спасибо.
Здравствуйте. У меня рост 155, вес 60 кг. Склонна к полноте, могу легко поправиться, если дать слабинку в еде. Хочу похудеть на 5 кг. Подскажите, как это правильно сделать? Что можно кушать утром, в обед и вечером? Можно ли допустить перекусы? Во сколько должен быть последний приём пищи, если я ложусь спать не раньше 23.00? Спасибо.
Здравствуйте. Мне 15 лет, мой рост 155 см, вес 53 кг. Толстые ноги, а точнее внутренняя часть бедра, небольшой живот. Есть ли надежда, что всё уйдет в рост? Или нужно что-то с этим делать?
Здравствуйте. Я сейчас на грудном вскармливании (ребёнку 1 год 7 месяцев), ребёнок уже всё кушает. До беременности вес был 55 кг, рост 164 см, после родов 62 кг. За полгода на грудном вскармливании набрала до 70 кг, похудела до 65 кг. И вес стал на месте, не могу похудеть и вернуть свои 55 кг. Как это сделать? Подберите диету, пожалуйста!
Здравствуйте, Надежда. Два года назад мне поставили диагноз — хронический панкреатит. Мне 25 лет и при росте 167 см я вешу всего 40 кг. А недавно начала ещё худеть, сейчас вешу 39. Очень хочу набрать вес, так как планирую беременеть. Но с панкреатитом очень тяжело набрать вес. Посоветуйте, что нужно кушать и делать, чтобы нагнать вес?
Здравствуйте, я Наталья. Мне 27. Рост — 173, вес — 77. Два года назад я ещё весила 65. Не знаю, чем себе помочь скинуть вес. Совсем не есть не могу. А в малых количествах — вес стоит на мёртвой точке. У меня уже развиваются сильные комплексы. От недоедания меня шатает в стороны. Но... мне очень нужно вернуться в форму. Пожалуйста, помогите! Посоветуйте, как быть. Заранее признательна и благодарна Вам.
Мне 20 лет. Вес — 65 кг. Рост — 165 см. Не рожала. В последнее время практически по всему телу появляются растяжки (грудь, ноги). Что Вы можете посоветовать?
Подскажите, пожалуйста, как можно записаться к Вам на приём для подбора личной диеты? Спасибо.
Мне 21 год. Рост — 170 см, вес — 49-50 кг. Ранее всегда весила 53-54 кг. В один момент стала худеть непонятно почему, дошло до 46-47 кг. Вес с горем пополам набрала. Больше 50 набрать не могу уже в течение 2 лет. Ем регулярно, никаких диет не соблюдаю. Но стоит быть слишком занятой и пропустить плотный ужин или обед (учусь и работаю) — вес мигом уходит. Большинство говорит, что надо срочно толстеть, и у меня уже развился какой-то комплекс. Скажите, стоит ли беспокоиться?
Как питаться на 11-12 неделе беременности? Уже потеря в весе около 5 кг.
Добрый день! У меня вопрос: насколько эффективен массаж на аппарате «Би-флекси» при лечении целлюлита?
Здравствуйте. Помогите составить примерное меню для похудения. Мне 34 года, я — мама троих детей, после последних родов сильно поправилась (дочке 6 лет). Рост — 155 см, вес — 85 кг, много диет пробовала, вес уходил и возвращался ещё больший, совсем отчаялась. Спасибо.
Мне 16 лет. При росте 175 см я вешу 102 кг. Я всегда чувствую усталость; большой живот (аж стыдно), хотя ем мало.
Хочу прийти к вам на приём. Напишите, пожалуйста, ваш адрес и телефон для записи. Спасибо.
Здравствуйте. Мне 31 год, я мать двоих детей, болею сахарным диабетом. Считаю, что у меня правильное питание и по расписанию, хочу сбросить около 15 килограммов, но у меня не получается. Подскажите, может мне белки или жиры ограничить или вообще как правильно составить меню?
Хочу весить 55 кг или 50, в классе я самая тяжёлая. Даже толстые девочки весят меньше, чем я. Занимаюсь активно спортом: бокс, танцы, акробатика на пилоне. У меня здоровое тело и мышцы видно. Что мне делать? :(
Мне 25 лет, я — мама одного ребёнка. До беременности мой вес был 55 кг, после стал 65. Занималась силовой аэробикой, но результата не было. Сейчас решила заниматься в тренажёрном зале, хочу получить рельефные мышцы. Слышала, что для этого нужно сидеть на белковой диете. Можете ли вы посоветовать приблизительный план питания с расчётом на три тренировки в неделю? Спасибо заранее.
Мне 27, вешу 60 кг, рост — 170 см. Как можно набрать вес? Помогите, пожалуйста. Я всё делал, кроме анализов; питался спортивным питанием, но никак не получится.
Мне 18 лет. В моей семье все женщины полные. Начинают полнеть после 30 лет или родов. Я же в 18 вешу 60 кг при росте 158. Хотела бы сбросить 10 кг. Очень хочу иметь стройную фигуру, но не знаю, как. На диеты из интернета боюсь садиться, т.к. опасаюсь, что нанесу вред своему здоровью. Хотела бы получить совет, как правильно питаться, что именно можно кушать, чтобы достичь желаемого результата.
Мне 21 год, рост мой — 153, а вес 81 кг. Раньше я была худенькой, в 18 лет я родила. Была беременной, весила 74. Мне сделали кесарево, сейчас у меня свисает живот, всё тело в растяжках (живот, бёдра, груди). Я уже не знаю, что мне делать? Муж обзывает по-всякому. Раньше я себя любила, а сейчас я не могу на себя смотреть. Помогите мне, пожалуйста!
Как попасть к Вам на личный приём?
После родов я набрала 30 кг и никак ни могу сбросить. Мой вес — 83 кг, рост 170. Помогите составить диету.
Мне 41. Вес 104 кг при росте 168 см. Вроде много не ем, а расту, как на дрожжах. Помогите.
Наденька, у меня такой вопрос: я уже давно занимаюсь пилатесом в вашем клубе. Вот сейчас в декретном отпуске, на занятия смогу вернуться не раньше весны. После родов из-за постоянного ношения ребёночка на руках стала болеть спина (хотя я думала, что таких проблем у меня не возникнет, всё-таки спину хорошо укрепила благодаря пилатесу), но всё же чувствуется боль и напряжение. Не подскажете, какие лучше всего упражнения поделать, чтобы привести в порядок и поддержать спину? Спасибо заранее большое.
Мне 30 лет. Рост 180, вешу 74 кг. После вторых родов не могу расстаться с лишним весом в области живота и бёдер. Стараюсь ограничивать себя в еде после 18:00, но ничего не получается. Подскажите, как убрать хотя бы живот?
Хочу похудеть. Мой вес — 60 кг при росте 168 см, знаю, что это норма, но нормально и комфортно себя чувствую при весе 54-55 кг. Так и было до родов, но вот последние два года (после родов) не могу сбросить эти несчастные 5 кг. Грудью не кормлю, ем немного, на ночь не наедаюсь, хожу в бассейн, а вес стоит на месте. Что делать? Основные проблемные зоны — ягодицы и живот.
Заранее спасибо.
Возраст — 19 лет, вес — 84 кг, рост — 173 см. Необходимо похудеть хоть немного, слишком загружена учёбой и работой и правильно и часто питаться не получается. Посоветуйте что-нибудь действенное.
Подскажите, пожалуйста, можно ли кормящей маме устраивать разгрузочные дни? Кормлю уже год, сейчас 1 раз днём и на ночь. Не повлияет ли это на молоко и количество молока?
Спасибо.
Мне 38 лет, ребёнку 2,5 года, кормила грудью до двух лет, вес уходил быстрее. Заметила, что сейчас, добавив физ. нагрузку (хотя заниматься начала, когда ребёнку было 8 мес.), не чувствую, что вес уходит. Занимаюсь по интернету регулярно до 5 дней в неделю, инструктор Дарья Лисичкина, беру разные представленные ей комплексы на разные проблемные зоны. Выдержки хватает, а вот результат пока не очень впечатляет. Упражнения на пресс стало выполнять легче, но живот послеродовый слабоват, мешковат и т.д. Не хочется смиряться, что это уже возрастное. Рост 163, вес 69...
Мне 24 года, замужем, детей нет. Сейчас при росте 166 см я вешу 82 кг. Хочу похудеть до 57 кг. Возможно ли это и какой способ?
Но есть один нюанс: на 23 января 2014 года назначена операция лапароскопия (по удалению кист яичника). Подскажите, что мне делать? Я боюсь поправиться ещё больше после операции. Сказали, что назначат гормональные на 3 месяца.
Заранее огромное спасибо!
Какие ещё продукты можете посоветовать для заживления связок? Должны содержать вещества, способствующие образованию коллагена, быть может, что-то ещё? Но желательно без кальция (его и так потребляю достаточно, превышать норму мне не рекомендуется).
Спасибо.
Здравствуйте. До первых родов весила 53 кг при росте 165 см, шла рожать — 73, сбросила до 63 и снова забеременела. Шла 2 ребёнка рожать — 70, сбросила до 65 и за три месяца поправилась до 69. Ем мало, т.к с детьми нет времени, пыталась и спортом заняться, и зелёный кофе пила, и чай «Турбослим» и таблетки «Турбослим» ночь, ничего не помогает. Мне 21 год.
Очень хочу похудеть. Начиталась статей о зелёном кофе, что это просто чудо какое-то. И, кстати, отзывы врачей тоже положительные. А что скажете вы? Если это не вредит здоровью и действительно работает, подскажите, где лучше купить, чтобы не попасть на подделку.
Заранее спасибо.
Мне 22 года. Мой рост — 177 см, мой вес сейчас — 93 кг.
История: набрала примерно такой вес ещё в 16 лет (+30 килограммов почти сразу, весила 73, стала 103). Причины? Подозреваю гормональный сбой, поскольку ещё кость в то время тоже стала прилично шире, волосы вылезли все и полностью отрастали заново, ну либо из-за того, что усиленно принимала таблетки от (тогда впервые и достаточно внезапно свалившейся на мою голову) железодефицитной анемии, что тоже способствовало быстрому набору веса. В то же время ещё и очень сильный стресс пережила. В детстве вес всегда был вполне приемлемым, но колебался, периодически я набирала немного лишнего веса из-за стресса, как вариант, но тут же само собой обычно и сбрасывалось, так что внешность и вес были в порядке. Родители очень склонны к полноте, как мама, так и отец. Теперь вес постоянно держится в пределах 90-95 кг. Но есть ещё одна проблема — переходящая глубокая депрессия, в которой нахожусь с того же подросткового возраста.
Пищевые привычки: сладкоежка. Не могу отказать себе, никогда не переносила смешивания продуктов: салаты, например. В последнее время питаюсь исключительно различными фруктами, некоторыми овощами, орехами, кашами, жареной рыбой, жареными яйцами, тушеной и гриль курицей, салом, выпечкой (чёрный и серый хлеб, пончики) и молочными продуктами, включая творог. Из фастфуда периодически ем чипсы, исключительно редко — хот-доги и пиццу, солёный арахис. Всё на улице и дома, часто выпиваю молочный напиток типа «Чудо»™, а в последнее время пристрастилась ещё и к шоколадным батончикам, которые ем также только на улице или на учёбе. Из напитков предпочитаю кефир, кофе с молоком и сахаром, соки из упаковки, минералку и на улице газировку. Часто перекусываю, а то и просто ем ночью, поскольку спать ложусь почти постоянно в 3-4 утра, а днём поесть не хочется или не успеваю.
Конституция, хронические заболевания и образ жизни: тип фигуры — «яблоко». Заболевания — хроническая железодефецитная анемия средней степени тяжести, депрессия, за последний год болела острым пиелонефритом и неспецифическим мезаденитом, а также удаляли зубы, поэтому немало пила разных антибиотиков, щитовидку не проверяла. Алкоголь изредка употребляю. Не курила и не курю. Образ жизни — малоподвижный.
Что мне можно предпринять для того, чтобы постепенно изменять образ жизни и питания в лучшую сторону, снизить вес, не резко, дабы не впасть в депрессию, и правильно, чтобы не подорвать здоровье окончательно? В перспективе нужен не прямо такой вот сиюминутный, но видимый и долговременный результат.
Мне 16, мой рост — 160 см, вес — 60 кг. На теле есть растяжки (подскажите, как от них избавиться); есть целлюлит на бедрах и мне ужасно хочется похудеть.
Мне 13 лет, мой рост — 154, вес — 63 кг. Как мне эффективней сбросить лишние килограммы?
Мне 33 года, при росте 164 я вешу 80 кг. У меня сидячая работа и я поправилась в бёдрах и живот появился, мне постоянно хочется кушать.
