Как справиться со страхом неудач?

Виктория
5 июля 2017 в 14:01
Подскажите, что делать, когда берёшься за какое-либо ответственное дело, появляется страх, что не получится, и из-за этого бросаю всё на полпути?
Курдюкова Анна Александровна
5 июля 2017 в 15:59
Задать вопрос специалисту

Здравствуйте, Виктория.

Действительно, незавершённые дела приводят к тяжелой ноше, состоящих из конфликтов, недопонимания со стороны окружающих, и как следствие, появления страхов и неуверенности в себе.

Давайте, Виктория, попробуем разобрать сам механизм развития незавершенных дел.

Поначалу, пока работа находится в процессе, нам кажется, что всё в нашей власти, и мы контролируем ситуацию. Как только ситуация требует отчёта, она оказывается под влиянием других людей. А это значит «меня начинают оценивать другие люди». И мы понимаем, что наши достоинства и недостатки, а также способности могут быть поставлены под сомнение.

Почему так получается?

Могу сказать, что из практики консультирования чаще всего причиной служит негативный болезненный опыт из прошлого, причём эмоционально заряженный для человека. То есть появляется диссонанс с внутренними потребностями человека, подкреплённый негативным опытом, и реальной действительностью, которую запрашивает общество. Этот диссонанс и вызывает негативные чувства и эмоции (в том числе и страх).

Чтобы более подробно разобраться в своих чувствах, рекомендую обратиться на очную консультацию.

А что касается рекомендаций по доведению дела до конца, пишу ниже:

  1. Составьте более чёткий план. Разбейте основную задачу на подзадачи. И для каждой подзадачи выделите время в своём ежедневнике. Поставьте напоминание на телефоне.
  2. Подкрепляйте каждую выполненную подзадачу чем-либо приятным для себя.
  3. Представьте (свизуализируйте) свой полученный результат (цель должна быть реалистична и понятна для Вас в первую очередь). Возможно, результат не будет похож на реальный (потому что будет намного лучше), но ваши нейронные связи в головном мозге активизируются и будут создавать новые возможности для решения поставленных задач. Тренируйте свой мозг.

Удачи Вам!

С уважением, Анна Курдюкова

Контакты специалиста:
Телефон: +375 (33) 646-62-09 Все контакты
Чтобы комментировать, .