- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Как справиться с бессонницей?
Здравствуйте. У меня проблема со сном. Бессонница.
Началось с того, что моя мама стала приходить ко мне ночевать (одна боится — 85 лет). У нее деменция, разные страхи. Живем рядом. Раньше по ночам она нас беспокоила, вставала, у меня на нервной почве началась бессонница. И даже когда мама была уже у сестры, я уже самостоятельно уснуть без снотворных не могла.
Я понимаю, что должна быть внимательно к ней, и помочь всячески. Но мне 63 года, и уже нервы никуда. Сама расстроюсь, потом каюсь, потом опять нервничаю.
Некоторое время я уже обходились без таблеток. Мама у нас не ночевала. Но вчера опять всё началось. Сейчас она не беспокоит ночью. Не встает.
Но я не сплю. Будто нахожусь в каком то напряжении. Более того, когда приезжали внуки, началась та же картина... бессонница.
Я понимаю, что дело во мне. Не справлюсь самостоятельно. Никакие травы, меласоны не помогают. Только сонакс, но мне от него плохо. Тревога и замкнутый круг. В городе нет специалистов по этому вопросу.
Как справиться с бессонницей?
Доброго времени, Светлана.
Специалиста по бессоннице вы и не найдете, потому что это психосоматическое проявление в организме. И связано оно с нашими эмоциями и подавленными чувствами, которые находятся под запретом у обладателя все той же бессонницы. Поэтому работать необходимо в сфере чувств и эмоций, а эта прерогатива психологов или психотерапевтов.
Зачастую достаточно проработать технически ваши застрявшие эмоции в теле, а их я вижу по тексту уже минимум три, и бессонница пройдет сама по себе.
Таблетки лишь маскируют проявление глубинной причины отсутствия сна, но не решают. Потому что днем проблема продолжает вас беспокоить, пусть и на бессознательном уровне. И вводит вас еще в больший дистресс.
События могут пройти, вызывающие бессонницу, а организм уже запустит механизм разрушения, потому что помнит «маркеры опасности», которые будут проявляться даже если опасности нет, а присутствуют только ассоциации с ней.
Я рекомендую обратиться к специалисту, потому что самостоятельно и объективно решить эту проблему очень затруднительно, потому что наш мозг выбирает исключительно удобную стратегию функционирования, игнорируя наше бессознательное. Именно то, что и регулирует наш сон.
С уважением, Анна Курдюкова.
