- Кафе
- Рестораны
- Салоны красоты
- Парикмахерские
- Автосервисы
- Автозапчасти
- Турфирмы
- Такси
- Прокат авто
- Медицинские центры
- Оптика
- Стоматологии
- Одежда
- Детские магазины
- Обувь
- Мебель
- Окна
- Двери
- Натяжные потолки
- Кондиционеры
- Тренажерные залы
- Фитнес-клубы
- Обучение, курсы
- Лазертаг
- Свадебные салоны
- Доставка воды
- Бани и сауны
- Бассейны
- Копицентры
- Автошколы
- Агентства недвижимости
- Ремонт мобильных
- Ритуальные услуги
- Стройматериалы
- Ворота
- Цветы
- Реклама
- Прокат
- Базы отдыха
- Гостиницы
- Достопримечательности
- Кинотеатры
- Шины
- Ковры
- Ломбарды и займы
Как избавиться от чувства постоянной тревоги и навязчивых мыслей?
Здравствуйте!
Примерно последний год я стала страшно бояться, что кто-то причинит вред моему сыну.
В детстве было пару эпизодов домогательств со стороны моего отца, после чего я очень долго боялась мужчин, особенно в возрасте. Я выросла, забыла те моменты, но почему-то теперь у меня стали постоянно крутиться мысли о педофилах, насильниках.
Если вдруг увижу подобную новость, у меня начинается истерика, какая-то паника. Мне все время кажется, что такие люди где-то рядом, что они могут причинить вред моему ребенку. Когда мы выходим на прогулку, я смотрю на всех проходящих мимо мужчин, как будто боясь, что они имеют какой-то злой умысел.
Я живу в постоянном напряжении, у меня почти каждый день болит голова, часто плачу по любому поводу, меня преследуют какие-то навязчивые мысли. Пытаюсь гнать эти мысли, но ничего не получается. Прошу Вашего совета, куда мне обратиться за помощью или что мне делать с этими навязчивыми мыслями и страхами.
Как избавиться от чувства постоянной тревоги и навязчивых мыслей?
Добрый день, Екатерина.
К сожалению, описанное вами состояние, которое вы проживаете каждый день в виде телесных и психосоматических симптомов (страх, паника, тревога, головные боли... и т.д.) говорят лишь о том, что психологическая травма насилия, причинённая вам в детстве, совершенно никуда не делась. Событийный ряд этого «больного» события стерся с памяти, а вот эмоциональная память о нем по-прежнему с вами.
Именно она и заставляет вас изо дня в день проживать вытесненные эмоции (страх, беспомощность, вину, стыд и др.) в потенциально опасных для вас ситуациях.
В вашем случае это встреча с мужчинами, темы насилия, любое нарушение ваших личностных границ. Это запускает на подсознательном уровне перепроживание травмы вновь и вновь (ретравма).
Что касается страха за сына, могу лишь предположить, что это психологический механизм защиты в виде проекции ваших переживаний. Так как его данный возраст может соответствовать вашему возрасту в детстве в момент ситуации насилия.
Я рекомендую обратиться за помощью к психологу для терапевтической работы исцеления травмы. Сама по себе она не пройдёт. А только будет усугублять качество вашей жизни.
Самопомощь по избавлению симптомов тревоги и навязчивых мыслей будет носить временный эффект.
С уважением, Анна Курдюкова.
