Нестабильный менструальный цикл

У меня нестабильный цикл, мне сейчас 30 лет, не рожала, никаких проблем со здоровьем нет, со щитовидной железой все в хорошо, индекс массы тела тоже в порядке, стрессов в жизни хватает. Ровного, идеального цикла у меня никогда не было, ходила на различные консультации, результата нет, когда принимала оральные контрацептивы, цикл был как часы, как только прекратила приём, все опять нестабильно, сейчас в среднем у меня цикл 45−54 дня. На УЗИ в некоторые осмотры говорили, что есть поликистоз яичников, но лечащий врач на тот момент поликистоз не подтверждал, говорил, что это просто фаза цикла.

Что можете подсказать?