Какая диета должна быть у кормящей матери? 

Надежда
3 августа 2024 в 11:27

Добрый день! Нахожусь на грудном вскармливании.

Какая диета должна быть у кормящей матери? Какие нутрицевтики можно принимать?

Жуковская Надежда Владимировна
12 августа 2024 в 14:13
Задать вопрос специалисту

Здравствуйте.

Желательно питание молодой мамы подбирать индивидуально, учитывая особенности организма и состояние здоровья как мамы, так и ребенка. А так же учитывать полное ГВ или прикорм, есть ли аллергическая реакция на определенные продукты или нет, какая цель и т. д.

В любом случае, никаких диет быть не должно (если это не протокол лечебного питания)!

Для полноценного жизнеобеспечения вашего организма и растущего организма ребенка, необходимо питаться полноценно и разнообразно. Рацион кормящей мамы должен содержать продукты богатые белками и жирными кислотами (основным строительным материалом организма). Достаточное количество овощей, которые не вызывают аллергических реакций и большое количество жидкости.

А если цель скорректировать вес, то снижайте калорийность за счет простых углеводов.

Основная проблема кормящих мам - это истощение организма после беременности, родов и кормления. Замедление метаболизма из-за смещения гормонального фона и стресса. По этому только полноценное, чистое и качественное питание, контроль стресса и витаминноминеральный комплекс!
Все остальные добавки назначаются на основании анализов. Но я могу порекомендовать добавить магний, витамины группы В(проверить на аллергическую реакцию), ОмегаЗ, железо.

Контакты специалиста:
Телефон: +375 (29) 596-43-35 Все контакты
1 комментарий
Rebrov
2 сентября 2024 в 12:43
Надежда Владимировна, вы проигнорировали мой вопрос,но что же снова спросим:
У вас есть высшее медицинское образование?а то вы громко назвались жиетологом-нутрициологом, хотелось бы знать где и когда вы получили образование диетолога-нутрициолога.